在女人年轻的时候可能不是很关注自己头发健康的问题，随着年龄的增长，头发的问题也日渐严重。护发也成了女人的燃眉之急，别着急，只要掌握正确的护发方法。就可以让你的美发护发的烦恼一扫而光。让你的秀发在任何时候看起来都是一道美丽的风景线。
像爱护婴儿一样爱护你的秀发
20～30岁对大多数女人是一个生育的年龄，这对头发来说既是一个好消息，也是一个坏消息。由于产前维生素的大量补充，会使你的头发和身体获得丰富的营养。激素的变化可以使头发一直处于生长阶段，所以你的头发会在怀孕期间长得非常快。
但是，当孩子几个月大时，你会掉很多头发，就像怀孕后的身体也恢复到从前的状态一样。所幸，你只需在这段时间做简单的护理，头发就可以被很好地养护。在你洗头时，建议用滋养防脱发的洗护系列，滋养头发的同时轻轻按摩头部5分钟，可以促进头部的血液循环，使头发更秀丽。
按摩头发
平时过于疲劳时，我们都会想到要去做做按摩，那么头发是不是也可以享受按摩呢?答案是肯定的。用梳子垂直梳理和轻叩头部都是对头发最好的按摩方式。
用梳子垂直梳理
STEP1：顶部头发向上梳
STEP2：两侧头发向两边梳
STEP3：后面头发拉起向后梳
由于各部位头发的发质、长短、曲直不尽相同，因此在梳理头发时，牵拉的力度应灵活掌握。不易梳通的头发要耐心梳理。在不伤头发、不伤毛根和毛囊的前提下，以梳顺头发为基准，确保头发的健康生长。
叩击头部
STEP1：先在头顶部叩，然后叩后枕部
STEP2：叩击头两侧颞部
在每天有规律地梳理头发的同时，用手指尖轻轻叩打头部。
反复叩击10遍左右。叩击能促进头部的血液循环，使头发乌黑、发亮、稠密、坚牢，并有健脑强身，除烦解困以及防治头痛等功效。
检查身体里的铁含量
由于每月一次的月经使血液流失，所以血液中所含的铁也会减少，这就使得女人必须每天进食18毫克的铁，比男人每天的需求量约10毫克要多得多。
铁缺乏会使人掉头发，所以必须多吃些含铁量高的食物，比如红肉和芹菜。不吃红肉的人，也可以从鸡肉和鱼肉中摄取到铁质。而扁豆虽富含铁质，但是由于含有植酸(小麦粉和麦麸中也有)会阻碍肠吸收铁质，因此人体很难从它们那里吸收铁质。
如果你真地怀疑血液中的铁含量不够，那就让医生给你做一个简单的测试。如果检查结果是铁含量不足，那医生肯定会给你开补铁的方子。
含铁食物清单
铁是人体内必需的微量元素之一，有着重要的生理功能。那么，我们平时所吃的食物中到底哪些既含铁量高，又利于吸收呢?下面以每100克食物的含铁量拉一个清单给你。
● 动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%~76%。
