乳房作为女性的第二性征意义重大，它不仅具有审美意义，还承担了哺育后代的重任。因此，平时加强对乳房的保健是很重要的。很多女性都患过纤维囊肿，摸上去只是很小的硬块，但是不疼不痒，所以很多人并没有及时地关注到，或者知道了也没有引起重视。而实际上，乳房的神经和血管丰富，很容易引起病变。
乳房疾病往往都是从硬块开始的，像乳腺炎、乳腺癌等，如果能早早地发现、及时地治疗，就不会拖成大病了。以纤维囊肿为例，它可以分为良性和恶性两种，一般都是良性，关键是能不能及时地发现它。
一、经常摸胸可及早发现病情
那么，如何才能及时发现乳房的异常呢?既然不疼不痒，且伴有肿块，那就只有靠摸了。很多女性可能会觉得这是一件令人羞涩的事。当然，作为隐私的一部分，可以在洗澡的时候，或是晚上关了灯睡觉之前进行自检。
1、观察
洗澡的时候，卫生间里往往都有镜子。可以对着镜子，双手自然垂放两侧，观察一下胸型，两侧是否出现不同，因为有肿块的话，必然会使乳房的形状发生些许改变。
2、自摸
用指腹围着乳房摸一圈，特别是两侧至腋下，是肿块的多发“地段”。乳房肿块一般来说只有1-3厘米，所以摸的时候要仔细，由于肿块跟乳房的其它组织并没有粘结，所以会有很大的活动性，摸的时候能感觉到它在动。
不过，有些女性在月经来潮前也会有乳房胀痛的现象，甚至也能摸到肿块，但是随着经期的结束，不适感和肿块也会跟着一起消失。但如果是纤维囊肿或是乳腺增生等疾病，肿块就不会自行消失，还应去医院进行确诊。
睡觉时，躺在床上也可以进行自摸检查，用将右臂枕于头下，左手绕乳房一周检查;之后再换另一侧。
此外，经常摸一摸乳房，可以起到按摩的作用，能促进胸部的血液循环，不仅可以丰胸，还能增强乳房的免疫力，减少疾病的发生。
二、乳腺疾病的诱发原因
那么，究竟是什么原因会导致乳房有肿块，并引发更严重的疾病呢?
1、压力大
当工作压力大的时候，对自己身体的异常往往就不那么在意，很容易错过最佳治疗期。并且，压力大的女性很容易导致内分泌失调，体内激素分泌不平衡，特别是雌激素多，就会刺激乳腺增生，从而发生乳腺疾病。
2、情绪波动大
虽说女性都偏感性，但也应主动地控制好自己的情绪，避免长时间地沉浸在负面情绪中，也不要让心情像过山车一样总是大起大落。这类女性是很容易患上乳腺疾病的。
中医说：“怒伤肝。”经常生气会使肝气郁结，而肝经是经过乳房的，所以也会导致乳房的经络不通畅，产生肿块。
3、人工回奶
哺乳是女性的“天职”，但是婴儿吃母乳不可能一直吃下去，总有需要断奶的时候;还有些女性因为工作的原因，在奶水还很充足的时候就人为地减少了哺乳的频率。这种突然地断奶，就会使乳汁回流，并产生瘀滞。
有些新妈妈为了断奶更顺利些，甚至打回奶针或是吃药，这都不是断奶的好方法。断奶应该是一个循序渐进的过程，通过慢慢减少哺乳频率，使产奶量自然下降，这样才不会使乳腺发生堵塞。
