下蹲，应该是每个身体健康的人都能做到的，但往往有些人会出现下蹲困难的现象，这时候就要小心些了，说明你的身体已经开始出现问题了，一定要找到原因及时治疗。想知道膝关节下蹲困难以及青少年下蹲困难吗?那就一起来看看吧。
如果出现下蹲困难的情况却不知道为什么的人，赶快来看看下面将要给你们介绍的这些，以后多加预防。
下蹲困难
膝关节下蹲困难是中老年人膝关节疾病的常见表现形式，膝关节下蹲困难本质上是一种慢性的软组织性疾病，由于长期的充血、水肿、渗出、组织变性、坏死、增生和肥厚，膝关节周围组织有明确的软组织变化区域，通过针刺和削割，可以消除局部软组织的粘连，减轻疼痛，促进膝关节的运动功能恢复。
原因
中医骨伤科学认为下蹲困难的病机是由于气血运行的紊乱造成的。西医认为其是慢性的软组织性疾病，是由于长期的充血、水肿、渗出、组织变性、坏死、增生和肥厚造成的，膝关节周围组织有明确的软组织变化。是中老年人膝关节疾病常见的表现形式。
检查
临床表现为膝关节疼痛，下蹲困难。体检发现为膝关节周围疼痛部位局部肌紧张，有明确的压痛点，部分病人可触及硬结。
X线检查、CT检查、核磁共振检查膝关节的积液，要经过严格的骨伤科检查筛选，排除了骨与关节的器质性损伤、先天性畸形、骨骼发育不全、急性炎症、肿瘤等疾病。
鉴别诊断
要经过严格的骨伤科检查筛选，排除了骨与关节的器质性损伤、先天性畸形、骨骼发育不全、急性炎症、肿瘤等疾病。
天生就存在下蹲困难，那么可能与你身体结构有关，在排除生理疾病的因素外，主要是遗传造成的。
人体的正常下蹲取决于三个关节--踝关节，膝关节，髋关节，而关节是有一定活动范围的，如果这三个关节某一处活动范围过小，则会造成下蹲困难。
比如说踝关节，有些人活动范围就很小，在下蹲时就必需把脚后跟垫起来，否则蹲不了。
过于肥胖会影响人在下蹲时的重心平衡，还有些人会因为肚子过大而造成下蹲困难。
临床表现为膝关节疼痛，下蹲困难。体检发现为膝关节周围疼痛部位局部肌紧张，有明确的压痛点，部分病人可触及硬结。
缓解方法
中医认为调节气血是治疗的关键，根据针灸学的取穴原理，采用五点定位，穴位强刺激法，疏导经络，促进气血运行，从而达到治疗目的，身体肥胖造成的下蹲困难，可以通过适当的减肥来预防。
还有些人会因为肚子过大而造成下蹲困难。所以注意饮食也是预防下蹲困难的因素。
下蹲锻炼方法
日常蹲
日常蹲分劳作蹲和休息蹲两种。
劳作蹲，顾名思义，就是在平日劳动如摘菜、洗衣服的时候，下肢分开，两脚分开与肩同宽，双膝靠近胸口，双手环抱双膝劳作，时间不限，以自我感觉不累为准。
