手部是人体最为重要的组成两部分，但是你知道吗?其实，大家在日常的生活中只要多注意手指甲的变化，就能够了解身体的健康状况。而接下来小编就要给大家介绍几种最胃肠姜的手指甲的变化，能够让你更为清除了解自己。
手指甲会有哪些变化
手指甲变软变薄
大家在平时的生活中可以观察一下自己的指甲，如果发现自己的手指甲特别卵，并且很容易断裂，那么这带表什么情况呢?
1、缺少维生素B
小编告诉大家，其实出现这种情况，表明你的身体中缺少某种微量元素了，最有可能的一种元素就是维生素B。因此，大家在平时的生活中一定要注意对维生素B的摄入。
而大家在平时的生活中如果想要补充这种元素，那么你们可以喝牛奶、吃动物的肝脏等，都可以很好的给身体补充这种元素。
还有一点就是，对于指甲出现变软变薄的这种现象，还是由于大家在平时的生活中不注意锻炼，从而造成身体素质低下造成的。因此，在日常一定要积极的进行锻炼，增强体质，这样就可以让指甲重新恢复健康。
指甲变白
正常的手指甲应该是那种红润并且有光泽的，但是有些人的指甲却是白色的，这究竟是什么原因呢?小编告诉大家，如果你的手指甲变成了白色，很有可能是这三方面因素造成的。
1、肝不好
第一种就是肝部有问题。这对于那些本来就肝部不好的人群来说，在平时的生活中就应该需要更加注意到对它的保养，少吃一些会伤害肝部健康的食物，如烟酒。要多吃一些有益于肝脏健康的食物，比如说枸杞、菊花、还有决明子等食物，这样就会有益于大家肝脏的保养。
2、肾不好
第二种就是肾部有问题，对于那些肾气不足还有就是肾脏不好的人群来说，你们在平时的生活中要注意对肾脏的保养，平时多注意休息，不要过度的劳累，还有就是大家在日常可以多吃一些有益于肾脏健康的食物，比如说黑芝麻。
3、贫血
最后一种会造成指甲变白的因素就是贫血，人体中如果气血不足，那么反应到身体上就会表现出面色苍白无血色，还有就是大家的手指甲变白。
面对这种情况的时候，小编要和大家说的就是，如果你身体中的气血不足，对于身体的伤害其实是非常大的。不仅仅是指甲会变白，甚至会影响身体中腑脏的正常代谢。因此，大家在平时的生活中可以通过吃红糖、菠菜等食物来给身体补充气血以及铁元素。
指甲凹陷
最后一种小编要给大家介绍的就是，如果你发现自己的手指甲上面有凹陷的存在，这主要是两方面的因素造成的。
1、肠胃有问题
第一种会造成指甲凹陷的因素就是大家的肠胃出现了问题。大家的肠胃如果不能够进行正常的运作，那么就会让吃进身体中的营养物质不能够被完全的吸收，那么在这样的情况之下，就会让人体每天的营养供给不足，同时精神会萎靡。
因此，一旦你发现自己的手指甲上面有凹陷的部分，那么在这样的情况之下，大家在平时的生活中就需要好好的调理自己的肠胃，在调理肠胃的这段时间之内，大家每天的饮食最好是去吃粥，特别有利于肠胃的消化，而且还可以在粥中加入适合自己的滋补身体的食材，吃进身体中之后，对于健康;来说，好处是非常多的。
