大多数男人的梦想就是练就自己的一身肌肉，无论是肱二头肌还是那令人着迷的八块腹肌，都是人人追求的，肌肉主要就是由肌肉组织构成的，肌细胞的形状细长并呈现出纤维状，所以说肌细胞通常是被称为肌纤维的。而且从中医理论上来看，肌肉指的是身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。
男人肌肉容易变软
现在很多男性朋友过了一定的年龄，就会感觉到自己有些力不从心，身体机能也在慢慢的下降，这是因为男性的肌肉正在慢慢衰退。
特别是随着工作压力以及生活压力的增大，男性更是没有什么时间来锻炼的，所以说男性肌肉衰退，是最让男性朋友无力的一种情况。
我们的身体上是有639块肌肉的，而且这些肌肉几乎占有人体体重的40%到50%，由此可见，肌肉的重要性是很大的。
但是根据美国的一项研究发现，男人在到了25岁以后身体上的肌肉就会慢慢的呈现出变软猥琐的趋势。
并且大多数成年男性身上的肌肉总量也会在慢慢的递减，而肌肉的萎缩会导致成年男性对于热量的消耗要比年轻人还要下降很多。
而与此同时，更让男性朋友心塞的是，虽然肌肉量下降了，但是食量却不会下降，身体内的新陈代谢满了，就很容易导致肌肉变成肥肉，肥胖也是必然的。
除此之外，脂肪也会慢慢的在雄性荷尔蒙的作用下堆积在男性朋友的腹部，所以说在二十五岁以后的男性朋友一定要进行肌肉锻炼，不然身上的肌肉就会变软，甚至大部分的肌肉还会消失，脂肪堆积的越来越多，那么就很容易变成胖子。
肌肉变软衰退的原因
1.运动量变少
人到了一定年龄之后，身体每天消耗的能量就会慢慢下降，而且运动量少还会导致更多的热量没有办法消耗，所以说这些热量就很容易转变成脂肪。
而另一方那个面来看，肌肉组织失去运动量的刺激，很容易转变成为热量被消耗，所以说运动量不少是肌肉不见的最主要原因，男性朋友就算是再忙再累，也要抽出时间来做运动。
2.年龄的原因
男人在到了一定年龄以后，身体的肌肉就会慢慢开始猥琐，一个人到了八十岁以后肌肉量要比年轻的时候少30%。
而如果不好好保护锻炼我们的肌肉，虽然对正常生活不会造成什么影响，但是对于人体整体的健康和新陈代谢还是会造成很大危害的。
肌肉减少症也会导致肌肉变软
肌肉减少症，主要就是指持续骨骼肌量的流失、强度和功能下降而引起的综合症，骨骼肌是人体运动系统的动力，肌肉的衰老和猥琐是我们身体衰老的重要标志，这样也很容易引起身体骨折和关节损伤等一系列问题。
患有肌肉减少症的人很容易摔到骨折，而且肌肉减少症还会影响到器官的功能，肯呢个会引发心脏和肺部的衰竭。
为什么会患上肌肉减少症
我们的身体从成熟到衰老的过程当中，神经肌肉系统的既能和表现就会显著的下降。
