养生是现代比较热门的话题，人们探究如何养生才能对自身的健康是有益的，而养生的方式有诸多，如饮食、运动、中医养生等，其中的中医养生是备受人们欢迎的。中医的养生方式也是有诸多的，而小编主要为大家介绍中医养生中的穴位按揉养生法，不但可以达到滋阴补肾的功效，而且还有防疾病的作用，大家赶快来了解一下吧!
复溜穴
说到滋阴补肾让人们想起一味药，而这种药是非常常见的，自古以来备受人们的欢迎，它就是六味地黄丸，除了以服用这种药物进行滋阴补肾之外，不妨尝试按揉身体的某一个穴位——复溜穴。
该穴位被诸多中医专家称为是滋阴补肾效果极好的穴位，和服用六味地黄丸的效果差不多，所以，这也是为什么小编极力向大家推荐的!该穴位的位置在人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间，很容易找到。
想以按揉该穴位进行滋阴补肾的人群，每天建议按揉3-5次。每次3分钟左右即可，按揉的力度是产生酸痛感，简单点说就是力度稍微加重，不要轻轻按揉，否则无效果。
涌泉穴
该穴位的位置也是相当好找，位于脚底前三分之一的正中凹陷处，常按揉该穴位则有补肾的功效，对于肾不好的人群不妨尝试按揉此处。
对于男性而言，肾部出现异常是较为常见的现象，它们往往会服用大量的补肾药物，但效果不是很好，最后却因为补药吃太多导致身体也出现异常。所以，小编建议大家最好以按揉穴位的方式进行补肾。
每天晚上可在睡觉之前用热水进行泡脚，然后将脚上的水用干布擦净，再用手对脚底的涌泉穴进行推揉，反复推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有热感即可。
在进行该穴位推揉之前，小编极力建议大家最好用较热的水进行泡脚，这样有利于促进血液循环，使该穴位对人体的作用更好。每天推揉此穴位不但具有补肾的作用，而且对于消除疲劳、防治腰酸腿软、下肢浮肿、降血压、养肝、明目、治失眠等都有很好的疗效，建议大家推揉此穴!
太冲穴
太冲穴对于诸多人来说是比较陌生的，其实还穴位也是人体重要穴位之一，它与涌泉穴一样位于脚部，但不同的是它的位置在足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
该穴位的功效较多，对于因生病出现头痛，或者压力造成头痛，都是可以按揉此穴位，因为它具有缓解头痛的作用。
对于女性而言，只要日常饮食不合理，及生活习惯紊乱都易使自身出现月经不调的症状，这时除了不断服用药物调理月经紊乱之外，小编建议大家可以按揉此穴位，因为此穴具有调理月经不调的功效。
人体出现以上的症状都是可以按揉此穴进行治疗，其实它除了具有这些作用之外，还可以治疗眩晕、小儿惊风、癫狂、胁痛、腹胀、咽痛嗌干、足跗肿、膝股内侧痛等疾病，对任何人群都是适用的。
在推揉该穴位之前，小编也是建议大家最好先用较热的水进行泡脚，然后推揉5分钟左右即可。
内庭穴
该穴位的位置也是在脚部，也是很好找到的，在推揉此穴位时，小编还是建议大家在推揉之前进行泡脚。该穴位主要位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处，约第二趾趾根下约三厘米处。
该穴位对人体的功效也是诸多的，对于牙齿总是出现酸痛的人群，不妨尝试对此穴位进行推揉，可有缓解疼痛的作用，另外，它还可以治疗咽喉肿病、口歪、鼻衄、胃病吐酸、腹胀、泄泻、足背肿痛等疾病，该穴位的推揉时间也是在5分钟左右。
曲泉穴
对于月经不调的女性可以按揉此穴位，因为它具有调理月经紊乱的作用。另外，它还具有治疗痛经、产后腹痛、小便不利等疾病，对于自身出现以上症状的人群，不妨尝试按揉此穴。该穴位位于膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处，也是容易找到的。
