养生保健是现代人比较重视的事情，尤其对于女人来说更是至关重要，夏季健康需要从多个方面做起!夏季养生应该怎么做呢，其实有些常识在我们看来是正确的，其实都是对身体有伤害的哦!夏季健康小常识你们都了解哪些呢，今天就给大家详细介绍一下夏季养生误区都有哪些吧!
甩掉5个误区 夏季生活更健康
很多人夏天都会注意防晒、运动、甩汗等等，那么是否这些方法都是对我们有益的呢?答案是不一定的，我们看下来就知道哪些是对是错了。
误区一：太阳镜颜色越深越护眼。其实，太阳镜镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。
误区二：大热天赤膊。盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊反而会感觉更热。
误区三：夏季晨练越早越好。研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，因而此时正是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、森林、花丛等有绿色植物的地方晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，反而积存有大量的二氧化碳，这对人体健康显然不利。因此，夏季晨练的时间不宜早于六点。
误区四：夏天喝啤酒能解暑。夏天气候炎热，人们出汗多，消耗大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的热感反而持续不断，口渴出汗的现象将更加厉害。喝啤酒不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
误区五：出汗后“冲凉”最舒服。这种“快速冷却”法会使全身毛孔迅速闭合，热量滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克，而且可使人体抵抗力降低，感冒“乘凉而入”。
夏季养生的误区你知道吗
夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适，对于夏季该如何养生，相信很多人都是比较迷茫的，不知道夏季吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区，今天就向大家分享一些夏季养生知识。
夏季是阳气旺盛阴气较弱的节气，因此在夏季养生要特别注意养生之道，要避免一些常见的养生误区，那么以下夏季养生的误区你知道吗?
1.空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
2.冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线模糊不清，甚至出现不明原因的发热情况。同时，即便你选择的是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿更要注意这一点。
3.夜卧贪凉
传说古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。
原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。
因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。
对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉，否则，易于患手足抽搐、风痹等症。“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”，这一养生的口诀就是根据天气变化来进行加减衣物，申时(下午3～5点)以后少进餐，也是夏季的养生要求之一。
4.夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品，夜间尤其要注意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，否则可引起腹胀、吐泻等病症。
