很多男性在起床的时候会感觉到头脑昏沉，还想着再睡一小会儿，但是，考虑到工作，不得不起床，即使这个时候头脑并不清醒，还是会去工作;在生活中有些男性在早上起床的时候，会感觉到精力不充足，即使前一天晚上睡眠时间也达到了八个小时，但是，还是提不起精神。这个时候不妨搓一下这里，对于补肾健脑有一定的帮助，下面就来看看吧。
1、按摩头部
头部是身体十二经络所在的地方，对于控制整个身体的运行有非常好的作用，可以说是身体的“指挥器”。
在早上起床后感觉到疲劳不妨按摩一下头部，通过按摩头部能够促进阳气上升，对于调和百脉、清醒头脑、增强记忆、防止神经衰弱有一定的作用，对于常见的神经性头痛也有一定的治疗功效。
相对来说，按摩头部并不会直接刺激肾脏，但是，对于协助肾脏运行有一定的帮助，例如，按摩头部能够刺激头部穴位，不断的改善头发毛囊，使得血液流动更加顺畅，血液在流经身体的时候，会通过肾脏，对于肾脏代谢有一定的帮助，从而能够保健好身体。
2、捏耳朵
在中医看来，耳朵是肾脏的外在表现，肾脏是先天之本，耳朵上的穴位对于主宰肾脏有一定的作用，经常按摩耳朵能够固肾养肾。肾主藏精、开窍于耳，这些耳熟能详的话都能够让人们知道透过耳朵能够知晓肾脏的健康。
捏耳朵是生活中常见的小动作，对于刺激肾脏有一定的作用。在这个时候，我们可以把双手张开，把双手由后向前不断的扫动，在这扫动的过程中，会听到嚓嚓响声，这是耳朵受到了刺激，每天坚持做，对于补肾有一定的帮助。
也可以把双手握成拳头，用拇指、食指沿着耳轮上下进行推拿，在这过程中察觉到耳轮发热对于健脑、明目有一定的作用，也能够治疗腰腿酸痛、头晕脑胀等常见的症状。
而对于中老年男性来说，在这个时候不妨用双手手掌紧紧的贴住耳部，掌心将耳朵盖严实，把拇指、小手指固定住，其余的三根手指不断的交错叩击枕骨部位，对于刺激风府、哑门等穴位有一定的作用，起到很好的提神醒脑的作用，对于中老年的失眠、神经衰弱、肾虚有一定的缓解作用。
3、搓腰眼
腰部是肾脏所在的部位，按摩腰部对于刺激肾脏有非常好的作用，对于男性来说，在早上起床的时候，不妨按摩一下腰部，对于肾脏的代谢有非常好的帮助。
在中医看来，腰眼穴属于带脉穴位，按摩这个穴位能够温煦肾阳、畅达气血，不仅能够疏通带脉的气血流动，对于强壮腰脊也有一定的功效。
通常情况下，中年男性肾气不再充沛，这个时候可以适当的进行按摩腰眼穴，以此达到补肾益精的目的。
在按摩腰眼穴的时候，可以双手握拳，用拇指的指关节紧紧按住腰眼部位，用力的进行揉转，达到酸胀的感觉即可。
也可以把手指并拢，不断的上下擦动，在这擦动的过程中要快速有力，察觉到腰眼部位发热。
同时，在平时要避免腰部受凉，以夏天来说，尽量不要赤裸着上身，赤裸着上身会造成湿邪进入到身体中，引起腰痛，造成肾阳之气外泄。夏天经常搓腰眼，对于湿气过重引起的腰痛有很好的缓解作用，促进了血液的流动，有效提高腰肌耐力。
4、按摩关元穴
关元穴在肚脐的下方，这个穴位有培元固本的功效，一般来说，元气亏损的人按摩这个穴位对于刺激元气有非常好的帮助。
元气很重要，常常储存在肾脏中，依赖于人们后天精气的充养，对于帮助身体生长、发育有非常好的作用，不断的激发肾脏、经络的活力，对于保养身体器官有一定的帮助。
按摩关元穴能够生产出更多的元气，使得肾气更加活跃。一般来说，在按摩的时候，双手交叉重叠在关元穴上，稍微的用点力，交叉的双手快速的上下推动，在这推动的过程中，力量不能太大，察觉到酸胀感就可以了。
