对于女性来说，生理期是自己不想面对但又不得不面对的事情，注意生活细节，家人给予关心，能够让女性在生理期的时候减少一些麻烦的事情。要是家人不给予关心，同时，女性自己毫不在乎生活细节，往往会引起一些不必要的麻烦，造成生病是很常见的事情，以饮食来说，在生理期的时候，吃这些，往往就是拿自己的身体开玩笑，一起来看看吧。
1、油炸食物
油炸食物是不少女性喜欢食用的食物种类，各种快餐店、小吃店也会陆陆续续的推出各种各样的套餐活动，来吸引消费者，女性、儿童是较大的消费群体。
不论是烤鸡腿、烤鸡翅还是薯片都属于油炸食物，焦黄的颜色、清脆的口感，在无形中为食物增加了不少亮色。
对于生理期女性来说，千万不要为了一时的贪嘴而过多的食用这样的食物，以免造成身体受到伤害。这是因为在生理期的时候，身体会受到黄体酮的影响，造成皮肤皮脂分泌不断增多。
皮肤会显得非常油腻，这个时候身体的毛细血管其实是处于扩张的状态，皮肤会显得非常敏感，要是过多的食用油炸食物，往往会增加皮肤的负担，造成皮肤呼吸不畅是常见的情况。
严重的时候，甚至会造成粉刺、痤疮等常见的皮肤疾病出现，造成身体脂肪代谢出现紊乱，过多的脂肪堆积在身体中，造成肥胖也是常有的事情。
另外，油炸食物使用的油往往是经过反复使用的，“千滚油”并不是夸张的说法，这样的油经过长时间的煮沸，往往会产生过多的脂质氧化物，这样的脂质氧化物要是进入到身体中造成皮肤早衰也是常见的情况，进而会让人显现出苍老的一面。
因而，在生活中，处于生理期的女性最好不要多吃油炸食物，以免伤害到身体。
2、辣椒
生活中，人们的口味偏向于辣味，不少人是无辣不欢，吃辣的女性也有很多，但是，处于生理期的时候最好就不要吃辣椒了。
不少人会产生疑问，生理期的时候，身体不是正处于虚弱的时候，女性这个时候身体偏寒，适当的食用热性的食物对于调节身体不是更加有效吗?
辣椒刚好属于热性较重的食物，其实在生理期的时候，女性最好不要食用热性较重的食物，这是因为血热容易造成生理期出血量增多，时间长甚至会加重贫血。
另外，辣椒属于刺激性较重的食物，在经期食用容易造成经血不断增多，造成痛经也是常有的事情，这一点也希望大家要注意。
3、绿茶
喝茶作为中国饮食文化中不可或缺的一部分，是值得大家经常做的事情，通过喝茶能够保健身体。
但在生理期前后，最好就不要进行喝茶了，这是因为在生理期流失的经血中，有大量的血红蛋白、血浆蛋白、血色素等物质，这些物质的流失会造成贫血的情况。
在喝茶的时候，会吸收其中的鞣酸，这种物质容易和肠道中的铁离子发生化学反应，造成铁离子处于沉淀的状态，影响到肠粘膜对于铁离子的吸收，进而会消耗身体中过多的维生素B，会不断的破坏碳水化合物的代谢平衡，影响到身体的正常调节。
4、柠檬
女性想要拥有纤细的身材，为此，会用各种各样的减肥方法，喝柠檬水对于减肥是有非常好的帮助，但是，在生理期的时候，女性最好就不要吃柠檬了，即使这个时候想要减肥，最好在生理期过后。
与常见的柑橘类的水果相比较，柠檬的酸味会更重，一般来说，酸性的食物对于开胃有一定的帮助。
