女性朋友生活中一定要保护头发健康，乌黑亮丽的秀发不仅能使自己看起来非常精神而且说明身体非常健康。那么日常生活中女人如何养发护发呢?接下来就让我们一起来看看吧!
女人如何使头发乌黑亮丽
使用合适洗发水
女性朋友日常生活中选择合适的洗发露是非常重要的，这样对头皮和头发的刺激就会相对减少，有利头发的健康。
现在市面上很多首乌洗发水，富含各种中药，能起到乌发养发的作用，可以使用，但是要选择大品牌的、质量好的才行。
多梳头
梳头看似普遍，但是很少人能坚持天天梳头，梳头既能按摩头皮、去头屑，又能促进血液循环。但是不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷。
合理洗头
还要学会合理的洗发，一般情况下一个星期洗2—3次头比较好，如果经常洗头发就会导致头发受到损伤，不利头发健康。
洗头时注意水温，最合适、最养发的是温水，即使再夏天也不要用凉水洗头，对发质不好。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
多喝五谷养生粥
这里说的五谷，可以自己选择熬制。如黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麦仁等，还可以添加薏米、粳米等，加在一起熬制，对生发养发非常有好处。
在熬粥之前一定要先将黑豆、花生、麦仁等提前泡好，大约要将其浸泡8小时左右，否则就会出现熬不烂的现象。
饮食少吃各种添加剂
家里炒菜时要少放或者不放鸡精、味精等添加剂，这类物质含有谷氨酸钠，吃多了虽然不至于掉头发，但是对头发不好。
女人吃什么养出乌黑秀发
黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目等多种功效。其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，还可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老和治疗白发都有一定作用。
黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，可调理月经和女性荷尔蒙，对女性养颜大有裨益。此外，黑豆对防止白发、少年白发、头发枯黄都比较有效。
