由于女性身体的特殊性在每个月都会有那么几天是比较痛苦的，这几天也就是所谓的经期。对于经期，不管是生活作息还是饮食上都要非常的注意，尤其是饮食。在以下的内容里小编主要告诉女性在例假期间不吃这些食物，否则会危害自身的的健康。
乳酪类食物
不要简单的认为乳酪类食物就是奶油类食物，其实起司、酵母乳都是属于乳酪类食物。女性在来例假期间最好不要食用这类食物，因为他们会引起痛经的出现。对于这些食物是女性经常饮用的，建议大家不要饮用。
另外，常食用的鸡蛋、牛奶也会导致痛经的出现，为何这些食物会引起痛经，主要是因为它们会破坏人体对镁的吸收，导致痛经的出现。
巧克力
巧克力是女性较为喜爱的食物，尤其是黑巧克力，对于经期食用巧克力可以缓解痛经，是女性对它更是偏爱有佳，无论这个说法是真是假，小编还是建议女性不要在近期食用巧克力。
因为女性在这个特殊的时间段食用巧克力，会给自身的情绪带来较大的影响，也就是自身的情绪出现极大的不稳定，另外还会出现发胖及消耗维生素B，人体维生素B一旦缺乏，就会破坏碳水化合物的新陈代谢。
绿茶
现代人对于养生易使较强，会经常饮用绿茶。因为绿茶中不但含有丰富的维生素，而且还含有大量人体所需的微量元素，可是对于绿茶，在经期时不可以饮用的。如果女性在例假时期饮用绿茶，经血中就会含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
既然在这个特殊的时间段饮用绿茶对身体的影响那么大，所以，小编建议大家最好不要饮用，应该多食用些含铁的食物。
碳酸饮料
碳酸饮料是任何人群都喜爱的，尤其是在这个炎热的夏季，如果喝上一杯汽水使人精神倍儿爽。对于这种汽水，无论是常温的还是冰的，女性在例假期间最好不要食用，因为它会使女性出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
女性在例假期间由于失血过多，缺铁是必然的，如果再饮用碳酸饮料，更会造成缺铁的现象出现。因为碳酸饮料中的磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，从而导致人体缺铁。
这种饮品除了会导致女性缺铁之外，它含有的碳酸氢钠会与胃中的胃液发生中和的现象，导致胃酸的消化能力下降，从而使杀菌效果降低，也就是人体出现食欲不振的症状。所以，女性在例假期间最好不要饮用这种饮料。
腌制食品
市面上30%以上的食物都属于腌制的食物，如咸鱼、咸肉、鸭蛋、咸菜等，这些食物渲染味道独特，在一定程度上可以人们的食欲，但女性在经期最好不要使用这些食物。
因为如果在这个特殊的时间段使用腌制的食物，易使人日出现头痛及情绪不稳定的现象出现。
咖啡
咖啡是现代人喜欢喝的饮品，不但可以提高人们的精神，而且对于工作及学习都有很大的帮助，但它还是有坏处的一面。
对于女性而言，如果在例假期间饮用这种饮品，不但会使自身的情绪出现焦躁的现象，而且还会使体内的为维生素B不断的被消耗掉，从而造成新陈代谢出现紊乱的现象。所以，女性在例假期间千万不要饮用这种饮品，对自身的健康是非常不利的。
冷饮
夏季的到来使周围温度不断上升，易使人们食用冷饮进行解暑。很多女性即使在例假期间也会使用大量的冷饮，其实这样的做法是错误的。
