我们都有过嗓子疼的经历,有时候因为感冒,有时候是因为喉咙生病等原因。那么嗓子疼怎么办呢?这里小编跟大家说说在饮食方面的一些注意点。如果你还不知道嗓子疼吃什么好就快一起来看看吧!顺便小编会教你嗓子疼不能吃什么。
要说会引发嗓子疼的情况,多数是人们的饮食习惯不好,刺激的食物吃太多,就会造成嗓子不舒服。如果嗓子疼严重的话是需要吃药来治疗下的。同时平时的饮食也要积极改正,好好给自己制定营养餐才行。另外再加上注意用嗓,多运动提高身体免疫力就会慢慢好转了。
嗓子疼怎么办
补充维生素A
现在有些人,特别是年轻人,觉得吃动物肝脏恶心,不喜欢吃。其实,动物肝脏里的维生素A的含量很高,能够有效补充营养素。如果喜欢吃蔬菜、水果,就应该多吃深色的蔬菜和水果,比如西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等,这些蔬菜中维生素A的含量比浅色蔬菜更高。
补充多种维生素
维生素B1、维生素B2、维生素C有利于消炎,一般每天多吃新鲜的蔬菜和水果就能达到补充多种维生素的目的。另外,要多喝温开水,不要喝刺激性饮料,不要吃刺激性食物,例如辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等。
饮食要清淡
如果身边有人嗓子疼了,我们第一直觉就会认为他上火了,或者生病了。那么不管是什么,都不适合吃刺激性的食物了。所以清淡食物是最佳选择,而且可以将要吃的食物凉到与体温接近,这样跟有助于保护嗓子。酸的、辣的还有硬的食物都不能吃!
为了缓解嗓子疼痛,食用柔软的食物是很好的办法。另外就是要多吃像蛋类、花生、核桃等这类富含锌的食物,可以促进嗓子炎症的痊愈。
无花果缓解嗓子疼
无花果中含有缓解炎症和疼痛的解毒成分。因此,嗓子疼痛时,食用无花果,就能缓解疼痛的症状。市场上有销售晒干的无花果。
在市场上购买无花果后,放入白糖中腌制即可。由于无花果中带有甜味,所以不能放入太多的白糖。如果,无花果泡白糖后,过于甜的话,可以放入开水服用。这样也能缓解嗓子的疼痛
食疗方
醋
大家一定没有想到醋还可以帮助治疗嗓子疼,的确是可以的。以后试试,将醋和白开水一起饮用。每天如吃饭一样,喝三次。渐渐地,嗓子疼的情况就会得到好转!
生吃黄瓜
经常生吃黄瓜,细嚼慢咽,可有效消除嗓子疼痛。
西瓜皮
取250克西瓜皮,加1500克水后煎煮,将水煮至剩一半,加入适量冰糖饮用。
蜂蜜茶
将适量的茶叶装入小纱布袋并置于杯中,用热水泡茶,待晾凉后加入适量的蜂蜜搅匀,每隔30分钟漱咽喉并咽下,当天就有效。
梨子