夏季的到来不但易使人自身的脾气变得非常烦躁,而且还易使诸多疾病缠身,除了会出现这些症状之外,食欲降低、肠胃病等也会出现。所以,与其不断为这些事情烦恼,不如每天喝几碗粥可以将这些问题统统解决,同时也有益于长寿!
喝粥的好处
食用不同的食物,其对人体的作用也是不同的,对于这个特殊的季节——夏季,小编建议大家可以食用粥,因为它对人体的好处诸多!
调养肠胃
据调查显示,60%以上的人群患有不同程度的肠胃疾病,对于肠胃的治疗疾病保养会以服用药物的方式进行,除此之外,小编建议大家可以以食用粥的方式进行肠胃的调理。
对于肠胃功能较弱及患有溃疡的人群,平时除了暴饮暴食之外,还应该少食多餐,多吃些易消化及清淡的食物,而粥就是很不错的选择。粥养胃是诸多人都知道的,不油腻及营养丰富非常适合肠胃疾病患者食用。
对于患有肠胃病的人群,最好每天多吃点粥,对自身的健康也是有益的,尤其是肠胃健康。小编在此也为大家推荐养胃的粥,大家不妨一试哦!
花生红枣粥
材料
大米100克、花生仁45克、枣10颗、山药一段、水适量。
做法
1、山药洗净去皮切成块,花生、红枣洗净。
2、在干净的锅中加适量水,然后将以上材料放入锅中,大火烧开转至中火。
3、将洗净的大米放入锅中熬煮半小时,熬煮期间用勺子多搅拌,防止出现粘锅的现象。
祛湿
人们会将湿气与寒气混为一谈,其实湿气与寒气一样易使人体健康出现异常,而夏季往往是湿气最严重的季节,所以,夏季祛湿有味重要!
如何祛湿是人们不了解的,小编建议大家每天适量和谐祛湿的粥类,不但可以将体内的湿邪去除,而且还有益健康。小编在此也为大家推荐祛湿的粥,可以了解一下。
薏米红豆粥
材料
薏米100克、赤小豆一把、红枣10颗、龙眼5颗。
做法
1、薏米、红豆洗净后泡发一晚,第二天用。