胸部是女人最明显的标志之一，从胸部的健康能够看出一个女性健康状况。你们都了解哪些女性健康常识呢，生活中很多的女性觉得胸部的健康不是很重要，其实这是错误的想法哦!女性健康饮食对于胸部保养非常重要，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么守护胸部健康!
如何保养胸部健康?7个坏习惯等于给乳房“上刑”
趴睡
应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
挤压
一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
驼背
驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
伏案
女性伏案时，如果忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
扣肩
扣肩就是背挺不起来，两个肩膀向前收着，扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。
抱臂
很多女性经常将双臂环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将双臂自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
弯腰
由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
女人胸部衰老最快 胸部保养秘诀
女人最怕衰老，而胸部是女人身上最容易衰老的部位。近日，美国科学家发现，女人胸部比其他部位更快老化，因为乳腺组织会比其他部分老化!那么，女人们要如何保养才能减缓乳房的老化速度呢?有方法能减缓女人乳房老化的速度吗?其实是有的。只要女人们能坚持做到以下八个要点，就能减缓胸部老化。
一：正常作息
人体的老化本来也是一个自然规律，但是如果经常熬夜或者生活没有规律的话也会将荷尔蒙打乱，直接对乳房的健康带来影响。
方法：给自己制定一个作息时间，几点睡觉，几点起床，都严格的去做，时间长了就会形成一个好的习惯，并长此以往。
二：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
