作为女性到了适孕的年龄后，都期待拥有一个健康的宝宝，这对于每一个家庭来说，都是头等大事。宝宝的来临不仅为一个家庭带来了新的精神寄托，更增加了家庭和睦的氛围。且随着二胎政策的出台，对于很多家庭都希望能再生一个小宝贝。然而，要想拥有一个健康的孩子，和女性的健康有着息息相关的联系。其中，有些女性如果不加以身体的养护，还易导致出现不孕不育的症状。
一、女人晚上常做这些事情当心会不孕
1、经常性熬夜
有句老话说的好：“食补不如觉补”， 拥有一个充足的睡眠对于养生发挥十分重要的作用。
但是有不少女性同志到了晚上却习惯性的熬夜，用来追剧、聊天，反正就是不想睡觉。
而对于女性来说，如果经常熬夜不仅对肌肤造成不良损害，同时也是影响生育能力的主要因素。
因为夜间11点至次日凌晨2点是人体各个脏腑进行修复调养的重要时段，如果此时仍然处于一个熬夜的状态，便会使得各种脏器继续处于超负荷运作的状态，其中卵巢、子宫也同样受到损伤。
而大家都知道，子宫是孕育生命的重要器官，但是如果子宫机能出现失调，便会使得子宫无法正常分泌卵泡或者使得卵子的质量降低，因此熬夜易使得女性出现不孕等不良症状产生。
除此之外，经常性的熬夜还会使得对女性的内分泌系统产生不良的紊乱，还会使得女性体内的孕激素分泌出现失衡状态，这对于女性经期也会产生诸多不利危害，而这些因素都是造成女性不能正常分泌卵子的主要原因，所以也便不能为受孕打下准备。
另外，对女性而言，经常性熬夜还会抑制体内褪黑素的分泌，因此很容易对乳腺产生不良的损伤。所以说要想更好的“好孕”女性一定不要经常性的熬夜，
2、晚上冷水洗澡
当大汗淋漓、热不可耐的时候，尤其是炎热的夏季中，更会有很多女性朋友习惯洗个冷水澡来降温凉爽一下，但是虽然说洗凉水澡能有效的降温，对于女性来说却是损害身心健康的重要因素。
其中，当身体处于一个温热状态时，突然收到冷水的刺激，肌肤的血管很容易产生不良收缩，血液循环的阻力也会逐渐加大，此时人们的心肺功能负担也加重，于是身体的抵抗能力会快速下降，外界的病菌物质则会趁虚而入，这也是诱发各种疾病产生的重要因素。
再者，女性的生理性比较特殊，尤其是经期前后阶段，如果经常性用冷水洗澡很容易使得寒湿之气进入体内，而子宫如果经常受到寒气的侵袭，便很容易造成宫寒的产生。
而子宫寒冷便会使得气血产生凝结，这也是诱发不孕不育的重要形式。
其中，尤其是经期前后的女性更不能洗凉水澡，因为冷水中所含的细菌也会趁机进入到女性体内，进而诱发多种不良的妇科疾病，严重危害女性健康。所以说，为了更好的暖宫助孕，希望女性一定要改掉晚上洗凉水澡的恶习。
二、女性备孕的注意事项
1、多运动
女性在备孕期间养成良好的运动方式不仅是强身健体的好方法，同时更是助孕的重要手段。
其中对于一些日常经常久坐的女性而言，经常运动更是很有必要的。在运动的过程中能促进全身气血的正常运行，进而使得输卵管处于一个畅通状态，从而更有效的有助受孕。
并且运动还能有效的增强女性的体力，这对于减轻孕期的不良反应也发挥十分重要的作用。
