不论男人还是女人保护腰部都是一件重要的事情，腰部的健康与否对于身体有非常大的影响，生活中，不乏一些人年纪轻轻却常常感觉到腰痛，这往往是腰部受到了伤害。而对于一些中老年人来说，年轻的时候，因为负重太多，在老年的时候会感觉到腰部疼痛，保护腰部需要从年轻的时候开始。
其实生活中很多不起眼的小事都会让你的腰部受到伤害，以女性来说，做这件事情，能保健好身体，但是，当你太过于着急做这件事情，往往会让你的腰部很受伤，下面就来看看吧。
一、女性做什么事腰部会受伤
那么在生活中，女性做哪件事情会导致腰部受伤呢?其实，这件事情很常见，就是练习瑜伽，不少人会说，女性练习瑜伽不是能够拥有细挑的身材吗?怎么会伤害身体呢?
通过练习瑜伽能够锻炼女性的身体，但这是有一个前提条件的，那就是不能过于着急，要是过于着急进行练习瑜伽往往会造成腰部受到扭伤。
作为一种从国外引进来的运动，瑜伽在最近几年被人们极力追捧，不少年轻白领更是会去找一些瑜伽老师进行学习。
锻炼身体、帮助减肥、治疗疾病，瑜伽这个小小的运动被人们赋予了太多的运动之外的功能，当人们盲目进行追捧、学习，往往会造成伤害身体的事情。
在很早之前，美国的一些网站就已经号召人们要理智的面对瑜伽，千万不能盲目，一旦盲目的学习，往往会造成身体受到极大的风险，造成肌肉韧带拉伤是小事，严重的时候，甚至会导致脑损伤、视网膜破裂等，这些都会落下一个终身残疾。
二、盲目练习瑜伽的危害
科学、合理的运动，对于保健身体好处极多，但是，当你采取不科学、不合理的运动，往往会伤害到身体。
1、伤害腰部
对于一些年轻女性来说，看着瑜伽老师能够轻而易举的把自己的身体进行蜷缩着，非常羡慕，自己也会学习这个姿势，以其中的圣哲玛里琪二式、犁式来说，就是对女性腰部的一个巨大考验。
腰部的柔韧性好，能够很快的做出这个动作，但是，当你的腰部柔韧性不好，往往很难做出这个动作，同时会造成腰部受到伤害，因为这些动作把重心都放在了腰部，要是一个疏忽，往往会造成腰椎受到伤害。
随着年龄的增大，人们的腰部变得越来越坚硬，很难达到别人做到的柔性十足的一面，这样在向上、向下移动身体的时候，会造成腰部的神经根受到严重的压力，造成硬脊膜受到很大的压力，导致腰椎盘突出。
2、伤害颈椎
不论是在现实生活中，还是在影视剧中，我们能够看到，练习瑜伽的时候，练习者在地上铺一张瑜伽垫。
坐着、金鸡独立、仰着多种姿势，颈椎接触地面的肩倒立式也是其中常见的一种姿势，却不想，长时间的这样做，会造成颈椎部位和地面经常接触，导致颈椎动脉血液流动出现堵塞，严重的时候，会损伤椎动脉，伤害到颈椎。
3、造成瑜伽足下垂
再以其中的雷电坐这个动作来说，需要人们长达数小时坐在地上，保持一个姿势，长时间的保持这个姿势，会导致膝盖下面的坐骨神经分支出现缺氧的情况，进而会表现出神经麻痹的感觉。
在临床上把这样的症状称作为瑜伽足下垂，希望能够引起大家的注意。
4、造成中风
不少人会想着练习瑜伽会造成自己的肢体更加灵活方便，肩倒式这些小动作手到擒来，其实不然，随着年龄的增大，韧带、骨骼的结构已经不断的发育成熟，练习这些轻柔的动作，会造成关节、脊椎、腰椎受到更大的压力。
