人到中年本该是幸福美满的时刻，家庭的负担减轻、工作更为熟悉、朋友也多。但是这个时期却是猝死和疾病的高发期，那么为何这个时期是身体的多事之秋呢?又有哪些可以解决的方法呢?
为何45-55岁是危险期?
1.生理因素造成，到了中年之后生理功能由盛转衰，五脏六腑的功能的下降以及身体内分泌的变化，胸腺、甲状腺、肾上腺，以及女性的卵巢功能开始出现退化现象。
2.新陈代谢的减缓和免疫力降低，新陈代谢会随着衰老而减缓，更容易出现“发福”现象，疾病也在此时更容易入侵身体。
3.更年期的出现，到了45-55岁前后更年期会到来。生理功能改变的同时也会引起神经系统的问题，同时体内激素不稳定，还会诱发妇科疾病、肿瘤等发生。
4.应酬多，长期的工作应酬、不良习惯等带来的危害，在这个时期更容易爆发，出现酒精肝、脂肪肝、三高等问题。
5.忽略对身体的保养，中年之后身体的功能下降，但大家潜意识忽略对身体的保护，引起小病变大病。
这个年龄段会发生哪些问题?
1.猝死
中年人常常会因为患有基础疾病，如代谢障碍、免疫功能下降和慢性疾病，加之长期疲劳、饮酒、情绪波动等，出现猝死现象。
2.心脏疾病
常年的不良生活习惯、超负荷工作、睡眠不足和不健康饮食等，导致血压升高、心肌耗氧量增加、心肌缺血、心绞痛、心律失常等发生。
3.肝脏问题
应酬多、烟酒刺激、高脂肪饮食、滥用药物等，导致中年时常出现酒精肝、脂肪肝、肝硬中过毒、肝硬化等。
4.胃肠道问题
暴饮暴食、酗酒、抽烟、熬夜、压力大、活动量少等，常常到中年之后引发胃部不适，如胃炎、胃溃疡、食欲不振、便秘等，其中胃癌的发病年龄多在40岁以后。
5.肾问题
中年除了会因为肾虚出现腰膝酸软、乏力和尿频之外，，还会因肾脏病出现水肿、高血压、无尿、尿频、腰痛等。
6.精神问题
除了更年期综合症之外，社会压力、记忆力减退、感情问题、父母去世等，都容易引起45-55岁人群出现偏执、易怒、焦虑、多疑和失落。
如何预防中年时期的疾病
1.运动预防
面对中年时期的心血管疾病、代谢疾病、肥胖、精神压抑等，通过运动可以起到防病和缓解情绪。
