现代的女性更加注意对自身的修养，不管是内在的、外表的、还是气质方面，当然有一个美丽外表是每个女人的希望。虽然身体是一部设计精良的机器，当时也有损伤和出故障的时候，而身体内部的问题，可能就会体现在外表上。而女人想要美丽，那么就需要调理好自己的身体，从内而外的美起来。
今天小编就和大家一同来了解吃哪五种食物可以帮助你变美。
胡萝卜紫菜汤
很多人对这款汤很好奇，这是一款再普通不过的食物，为何有美颜作用呢?那么下面一同了解它的做法和功效吧!
做法：将切好的胡萝卜放入锅中简单炒制，然后加水，烧开之后加入紫菜、鸡蛋、葱黄等，调味即可食用。如果想要丰富食物，还可以在其中加入大骨汤或排骨。
功效：胡萝卜的功效来自于其中的膳食纤维和胡萝卜素，胡萝卜中的胶质物质属于水溶性膳食纤维，可以更好的促进肠道的蠕动和吸附肠道中的有害物质。而其中的胡萝卜素却可以起到抗氧化和维护皮肤弹性的作用。
紫菜又被称为长寿菜，富含多种维生素和矿物质，食用之后有改善便秘、补钙、降血脂等功效。而对于女性来说肠道干净，脸色也会健康。
绿豆山药百合粥
做法：将山药、绿豆、百合和粳米等一同煲粥，可以根据自己身体情况和口味，加入冰糖食用。
功效：肝脏作为人体最大的解毒器官，同时还掌管着人体的脂肪、糖、蛋白质的解毒代谢工作。所以养肝也是在养颜，而肝脏的调养需要注重清淡、调养和滋补。
绿豆有清热去火的作用，可以改善肝火过大出现的豆豆、皮肤油腻、口臭等;山药可以护肝、保护血管;百合可以滋阴润燥，属于清补食物。
三黑粥
做法：三黑粥的主要原料是黑米、黑芝麻和黑豆，但也可以根据个人的喜好，在其中添加板栗、黑枣等。
功效：容颜衰老与否还受到肾气的影响，女人肾虚更容易衰老，如出现色斑、黑眼圈、月经不调、畏寒、腰酸酸软和骨质疏松等。
中医认为黑色食物入肾，三黑粥可以更好的帮助女人补肾养颜。同时黑芝麻可以补充维生素E抗色斑，促进黑色素合成，缓解白发;黑豆可以补充蛋白质和植物雌激素，延缓衰老;黑米可以调理补血益气。
薏米红豆粥
做法：选用薏米、红豆、红枣、桂圆为主要原料，可以根据自身喜好，添加冰糖或红糖食用。
功效：脾虚、脾湿的女性更容易发生乏力、食欲不振、气短、脸色无光等，同时身体容易发生水肿、湿疹、过敏等。薏米和红豆可以更好的祛湿健脾，同时在其中添加了红枣，可以改善口感，桂圆可以补气安神。
所以，这款粥十分适合夏季水肿肥胖、湿疹、乏力和食欲不振的女性食用。
当归补血汤
做法：选择当归、黄芪、鹌鹑蛋、红枣等作为原料，先将药材类放入锅中煮制，然后放入剥壳的鹌鹑蛋，用红糖调味食用。
功效：气血不足的女性常常表现为脱发枯黄、气短、精神恍惚、皮肤干燥、指甲开裂和唇色暗淡等现象。所以，女性要想保持美丽的外表，那么补气血是需要长期坚持的事情。
