身体是我们最好的医生，自身的自愈能力、免疫力可以抵御多种外部疾病的入侵。所谓养生也就是调养好自己的身体以便于更好的抵御外界的疾病。但是在生活中很多人往往忽视对自身的保护而导致抵抗力下降而容易生病。今天小编就和大家一同来了解生活中哪几类人容易免疫力底下。
1.长期精神压力大
长期精神压力大的人群容易发生不安、焦虑、烦恼和发怒等情况，而精神压力会导致人体的植物神经系统发生紊乱，继而出现内分泌失调现象，而内分泌和免疫力有着密切的关系，自然容易导致免疫力的下降，而出现疾病。
2.身体长期处于疲劳状态
身体长时间不活动自然对气血的运行不利，但是如果长期处于疲劳状态，同样对健康不利，印证了中医里的“五劳七伤”说法。长期疲劳首先影响人体的神经系统，继而影响内分泌和而免疫力的形成。
3.不运动人群
所谓城市病其中就包括不运动或运动过少，长期的不运动，身体的免疫系统得不到良性的刺激，自然容易出现免疫力下降现象。同时，不运动身体的各个器官的功能不能被迅速调动起来，当疾病来袭时候，身体不能迅速的面对抵抗，自然容易生病。
4.自然衰老的人群
衰老是人体不可抗拒的自然现象，往往衰老的来袭会导致身体各个脏器的老化，抵抗力下降的同时，生病之后也难以快速恢复。
5.营养不均衡
过度节食、偏食、暴饮暴食和饮食不规律等，导致身体的营养失衡，而身体免疫力的形成需要多种营养的参与。
另外，不会注意保暖、不良习惯等都可能导致免疫力的下降，而容易生病。
结语：养生也是为了的提高人体免疫力，减少疾病的出现。而在日常生活很多的不良习惯会破坏我们人体的抵抗力，造成疾病容易发生。上文我们给大家介绍了免疫力容易底下的几类人群，希望通过我们这里的了解，你能更加注意保护自己的身体。
