要想知道自己健不健康其实从面色就能够看出来，面色是人体健康的信号灯，而当你出现以下这些面色时就要当心了，这暗示了亲们的身体健康出现了问题，在平时一定要注意进行调养，这样才不会对自己的身体产生伤害。
哪些面色是疾病的症状
1、面色发紫
正常人的面色应该是白里透红的，这样的面色才是健康的，但是对于有些体内血瘀、血液流动不畅、面色发紫的人群来说，你们就要小心了，这有可能是你心脏出现了问题才造成这样问题出现的。
怎么保养
对于心脏不太好的人群来说，你们在日常的饮食上一定要注意多吃点醋，少吃盐。因为醋有活化血液的功效，这样就能够让身体中的血液流动顺畅，那么时间一长就能够非常有效的帮助大家保养好自己的身体，避免心脏疾病的出现。
除此以外，你们在日常一定要保证自己拥有充足的睡眠，因为在你睡觉的过程中，能够有效的促进身体中的代谢变得顺畅，从而更好的保养自己的心脏。
2、脸色发灰发黑
脸色发灰又偏黑，身体虚弱容并且总是感觉到非常的疲劳，不要怀疑，这有可能是你的肾出现了问题，最常见的就是肾虚。
怎么保养
对于肾虚的人群来说，你们不要急，只要在日常多注意对肾部进行保养就可以了，这样就能够让自己的肾部重新恢复健康，那么在这样的情况之下，通过饮食来调节的方式是再好不过的了。
在日常的生活中，你们可以多吃点补充肾气的食物，比如说山药、枸杞、黑枣等食物，对于保养好自己的肾脏来说，效果还是比较显著的，经常吃能够让自己的肾气充足，并且体质还能够得到加强。
3、面色黑红
面色黑红的人群在日常会经常的见到，那么出现这种情况的原因究竟是什么呢?小编告诉大家，这是你的肝部出现问题了。因肝功能减退面部黑色素增多，并且毛细血管扩张，从而就会让人的面部出现这种颜色。
怎么保养
对于肝脏不好的人群来说，你们在日常的生活中一定要注意控制好烟酒的摄入量，最好是不要碰它们，这样才不会对自己的肝脏产生伤害。
除此之外，你们在日常的生活中还要注意对维生素A进行摄入，这是一种能够保护肝脏的元素，如果肝不好，通过摄入这种元素来调节，效果也是不错的，而这种元素广泛的存在于胡萝卜等食物中，在平时你们注意对这种元素的摄入即可。
4、脸色暗沉发黄
脸色会暗沉以及发黄，很多人对于这种脸色的第一反应往往是身体虚弱，平时不注意营养的摄入造成的，而事实真的是如此吗?小编告诉大家，这其实是脾出现了问题。五脏之中脾主黄色，因此当脾功能失调时，容易让人的面部暗沉并且发黄。
怎么保养
对于脾不好的人群来说，你们在日常的饮食中要注意多吃一些能够有健脾功效的食物，比如说粳米、薏仁、白扁豆等食物，对于健脾来说，效果是比较显著的。
除此以外，你们在日常的生活中要注意锻炼，通过这种方法来增加体质，促进脾胃蠕动，从而有效的避免脾出现一些问题。
