血液在人体中起到调节体温、防御疾病、运输营养物质和调节压力等作用，所以血液健康状态更值得关注，而血液粘度高是导致多种心脑血管疾病的病因之一。该如何及早的发现血液粘度高显得尤为重要?
血液粘稠的信号
1.容易头晕
血液过于粘稠，则会引起血液的流动速度减缓，影响对大脑的供血和供氧，容易发生头晕现象，尤其在身体缺水的情况下，更容易发生。
2.容易气短、胸闷
血液粘稠常常伴随着动脉硬化、高血压和高血脂等疾病，继而导致心、脑血管缺血缺氧，伴随有心肺窘迫现象。
3.肢体麻木
血液粘稠还会伤害到毛细血管，导致毛血管堵塞现象，并且容易引起血栓。故而会出现四肢麻木、长斑、水肿等。
4.嗜睡或失眠
大脑受到缺氧和缺血的影响，会表现出失眠或嗜睡现象，也可能导致失眠与缺氧的恶性循环。
引起血液粘稠的病因
出现血液粘稠由多种原因导致，如高脂肪、高热量饮食，运动不足，喝水较少，压力和烟酒等。这些因素导致血液粘度升高、血脂的异常和血管的病变。
血液粘稠的危害
血液粘度升高影响血液供氧、运输营养、提共免疫力、酸碱平衡、调节温度和压力等功能，同时危害血管的健康。所以血液粘稠又是引起血栓、心脏病、脑血管疾病、高血压的凶手之一，甚至会诱发生猝死、心梗塞、脑梗。
如何改善血液粘稠问题
1.补充水分，水分可稀释血液改善粘稠现象。尤其在早晨或运动后，身体代谢或出汗会引起缺水。
2.饮食上少高油脂和高热量，脂肪和糖分过多不利于改善血液粘稠，同时还会加重并发症。
3.运动，通过运动可以加速血液循环，调理血液粘稠所引起的血液流动受阻。
4.多吃粗粮和新鲜蔬果，如豆类、玉米、燕麦、木耳、海带、西红柿、猕猴桃等。有助于降血脂和抑制血小板的凝集。改善血稠现象和预防血栓。
结语：在日常生活中出现头晕、气短、胸闷、四肢麻木和失眠等，需要警惕血液粘稠，它是引起多种心脑血管疾病甚至猝死的凶手之一，危害不可小觑。上文我们不仅给大家介绍了血液粘度高的危害，还介绍了如何改善血液粘度，希望对你有所帮助。
