常按揉什么地方能够排空体内宿便呢?人体穴位有很多个，通过穴位按摩可以治疗很多病症，那么，你知道排宿便的方法有哪些吗?人体宿便的危害有哪些呢?我们应该如何排宿便呢?下面我们一起来看看吧!
每个人体内多多少少都会有一点宿便，那么，我们应该怎样清肠排宿便呢?跟着小编来看看吧!
常按揉通便穴，远离便秘的烦恼，排空宿便
要想远离便秘的烦恼，你可以整体温灸腹部神阙、天枢、大横30分钟，配合睡前点压神阙10分钟，效果非常好。此外，我还要介绍几个被很多人忽视“通便穴”。
1.迎香
鼻子两侧的迎香穴是手太阳、大肠经的终点。你在迎香穴这么一灸，就会感到一股暖流逐渐向身下渗透，甚至都流到肚子里去了，多年的便秘也就得以快速缓解。
2.上巨虚
大腿的上巨虚穴也是缓解便秘的一个好去处。如果是脾胃虚寒的人，灸时你会感到一股暖流向上涌，整个腹部很温暖。
3.天突
还有一个方法就是你用手直接去抠天突穴。天突位于胸骨上方的凹陷处，它是对付便秘的克星。
如果你的夹脊关肺区出现郁结，这说明便秘是由胃气降不下去引起的。这时，你可以用手指轻轻向内抠天突穴，抠到自己想咳嗽时，再由后向前轻轻地拨动天突，感到酸痛后持续拨两三分钟。
这三个方法对治疗便秘的效果特别显著，也是我多年来的经验之谈。我有一个朋友是家美容院的导师，他跟我讲：“医生，我六七天都没有大便，肚子胀胀，憋得难受，那该怎么办?”我说：“你是想快还是想慢?”看他比较着急，我就在他身上扎了三个地方。
先是用针点刺双侧迎香，再在天突、上巨虚两穴用针一扎，都不留针。扎完后还不到15分钟，他就上厕所了，一次见效。
这个方法可能从来没有人这么用过，但确实是速效。肺开窍于鼻，与大肠相表里，我把这两侧迎香穴一打开，整个大肠的气机就恢复通畅了;接着，我在任脉上的天突穴一通，整个身体下面肯定都通了;再加上我针刺胃经的上巨虚穴，全身的气血运化自然通调。
你自己在家做的话，不用针，艾灸迎香、上巨虚和拨动天突，所起的效果也是一样的。这就等于你分别从上、中、下给腹部注入了三股暖流，灸几分钟后，你就会感觉到下腹部暖烘烘的，很快就能产生便意了。
四个清宿便最有效的方法
1、晨起空腹喝杯蜂蜜水
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。
2、捻压“虎口”
中医提醒：“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。
如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
3、干洗脸和掐揉头部
将双肘支在大腿上，五指分开，以指腹接触脸部，先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次，然后固定头部，用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤，具有加快清醒提神的养生作用。
