痛经是很多女性朋友都会遇见的事情，她们试验了很多办法，依然没有什么用，那么究竟来月经痛经怎么办呢?你知道如何缓解痛经吗?我们又该如何预防痛经呢?今天我们就来具体的了解一下吧。
关于痛经，相信很多人都有话说，特别是那些男朋友们，不知道该怎么去帮助自己的女朋友缓解这样的疼痛，一筹莫展。今天我们就为大家介绍一些常用的方法，可以暂时缓解疼痛，想用起来吧。
如何缓解痛经
一、热水袋
其实我觉得对于缓解痛经几乎没有起到什么作用，但是在热水的作用下，能是我们感到舒缓，个人觉得有一点活血的功效，也有一点注意力转移的效果。
二、暖宝贴(宝)
功效原理与热水袋一样，但是效果更好更方便。
三、姜丝红糖水/红糖水
其实这个方法有些人存在不同看法，因为觉得经期喝这个会加快血液循环，会流太多血。但是有一点要说，喝这个确实有效果，也不是流的太多一般，虽然也不是立刻见效，一般隔日有明显效果。有助于经血快速排出。如果你常常一痛就是两三的话可以一试;如果就一天的话建议还是不要在经期食用，喝点热水跟这个感觉差不多了。
四、不要吃冷的食物
千万不能吃不能碰生、冷的东西，在来那个之前一个星期内都最好不要。要不真救不了了，而且今后会加剧的痛。
五、疼的厉害的话记得不要蹲着也不要平躺
因为没用，也不利于血液流通。喝点热水缓解一下，然后如果是坐着就把腿伸直，有助于姨妈下流，也就是说腿伸直的时候与上半身是成135°角的。
六、益母草
一般药房都会有卖的，那些广告上的药物的主要成分也是这个，不多说了。
七、桂圆红枣汤/桂圆红枣粥
都是暖食补血气的，又好吃，常吃更能搞定痛经。
八、继续动作疗法
就是小踮脚，小碎步的走，同时用两只手轻拍小腹或者轻揉小腹。这个法子有利于经血快速流出，而且不会让你过多失血，更有一定的“减肚子”的功效。
九、月经前连吃十天暖宫驱寒的药物
建议去医院咨询再拿药，一般是中成药。因为痛经大多是宫寒的原因，比较有效。
十、红枣牛奶配蜂蜜
红枣牛奶配蜂蜜好喝又治痛经。说到这里可能会有人要说，怎么没有推荐什么乌鸡红枣汤呢?很多人都这么说这么做呢，其实我觉得经期食用这些大温大补的汤对身体不但没有好处，还有一定的坏处，量可比第三、第七条厉害多了，再一次建议不要在经期食用，俗话说虚不受补就是这个意思。倒是月事过后，多吃些补气血的汤食很有必要。
