在生活中，谁都想着年轻、貌美，健康、白皙的皮肤是大家最想拥有的，但是，总有一些事情会阻碍大家获得这样的皮肤，更多的时候，是会出现发黄的皮肤、粗糙的皮肤。特别是季节变化，这种难看的皮肤更是常见。怎么保养皮肤，女性会过度依赖化妆品，在出门的时候，画上精致的妆容;男性则会无所谓，认为喝点水、吃点蔬菜瓜果就可以了。
其实，男性的想法不错，皮肤表现的很粗糙，往往是因为身体内部缺水导致的，喝水对于滋养皮肤有非常好的帮助，要是在喝水时，在水中加入某些东西，往往会更加有效，下面就来看看，在生活中，喝这杯水可以滋养你的皮肤，让你显得非常年轻。
一、喝柠檬水
这里说到的适合大家喝的水就是柠檬水了，柠檬水一般是说柠檬汁，或者是把柠檬片浸泡在水中的饮品。
在柠檬水中富含柠檬的主要成分，其中包括维生素、糖分、钙、果酸、矿物质等，对于美容养颜、滋养皮肤、消除色斑有非常好的作用。
相比酸味十足的柠檬来说，喝柠檬水或许更能让大家接受，浸泡之后，柠檬水中的酸味开始变淡，人们在饮用的时候，不会感觉到过酸，饮用的时候，会更加的安全。
二、喝柠檬水的好处
既然柠檬水中的营养物质那么丰富，对于身体保健好处有那么多，那么在生活中，喝柠檬水的好处有哪些呢?
1、美白皮肤
喝柠檬水美白皮肤无疑是大家最关心的事情，这是因为在柠檬水中有非常丰富的维生素，能够有效的防止肌肤发生黑色素沉淀，对于分解肌肤中的黑色素也非常有效。
柠檬中的柠檬醋属于一种可以食用的醋，具有较好的美容养颜的功效。我们在把柠檬切成片的时候，往往是连皮切下，柠檬皮中的营养物质也非常丰富，丰富的钙质、维生素C对于身体营养的补充、吸收非常有效。
维生素C更是一种较强的抗氧化剂，对于减淡皱纹、疤痕，对抗体内自由基有不错的效果。
即使柠檬吃起来非常的酸，但是，柠檬却属于碱性的食物，一般来说，碱性的食物对于杀死导致皮肤暗疮的细菌有非常好的功效，能够保持肌肤亮泽健康。
2、延缓衰老
衰老无疑是大家不想面对的情况，但是，你却无法阻止衰老的步伐，毕竟人人都会走向衰老的。其实，在某些时候，我们可以让衰老来的更慢些，延缓衰老成了一件非常重要的事情。
适当的喝一点柠檬水对于延缓衰老有非常好的帮助，这是因为在柠檬中有枸缘酸，这种物质能够把皮下积聚的色素粒子进行不断的分解，在这分解的过程中可以有效的增强血管的弹性，对于促进血液的流动有帮助，进而能够增强血液细胞的抵抗力，达到延缓衰老的目的。
3、清理肠道
在生活中，健康的肠道对于身体是非常有益的，但是，总有一些事情，会影响到肠道的健康，可能是因为饮食不健康，很多食物其实并没有我们想象中那么安全，更多的时候，是有较大的不安全隐患在其中。
肠道不健康，在皮肤上能够尽早的显现出来，造成皮肤色素沉着等。
其实，在这个时候喝一点柠檬水对于清理肠道有非常好的帮助。在喝柠檬水的时候，能预防、辅助治疗高血压、心肌梗死对于避免血液凝固有非常好的作用。
柠檬水中还有较多的柠檬酸盐，对于抑制钙盐结晶的形成有非常好的帮助，能够避免发生结石。
柠檬水还具有较强的利尿作用，在排尿的过程中，可以加快身体中毒素的清除，对维持正常的泌尿系统有较好的作用。
