核心提示： 虽然人们早就知道锻炼可以治疗抑郁，这项研究却最先显示锻炼可以预防抑郁。
参考消息网11月14日报道 对于经常锻炼的人来说，每天早晨散一会儿步会让人精神振奋不是什么新鲜事。但一项新研究显示，轻度运动不仅可以治疗抑郁，甚至还能预防抑郁。
据英国《每日邮报》网站11月12日报道，研究人员查阅了26年的资料后发现，年轻时锻炼的人年老后患抑郁的可能性会降低。
这个项目分析了之前30项研究的资料后发现，其中25项研究显示，缺乏运动与日后诊断出抑郁存在关联。
这项刊登在《美国预防医学杂志》上的研究建议每天做20-30分钟的轻度活动，比如走路或园艺。
这项研究的作者之一、多伦多大学的博士生乔治·马门对NBC新闻说：“如果你不爱活动，那你现在就应该开始。我们通常从体重和外形角度考虑锻炼，但锻炼也是在多年以后保持心理健康的途径。”
英国心理健康基金会称，英国每五个老年人就有一人患抑郁，而且女性比例高于男性。
《英国医学杂志》周刊称，抑郁者更容易患痴呆、帕金森氏症、慢性疼痛和残疾甚至中风。据估计，65岁以上老人的自杀率高于其他任何年龄段，因为他们大部分都患抑郁。
报道称，虽然人们早就知道锻炼可以治疗抑郁，这项研究却最先显示锻炼可以预防抑郁。（编译/赵菲菲）
