洗冷水澡一个星期会收到什么样效果呢?洗澡对于我们来说是一件有利身心健康的事情，洗澡方式的不同对健康的影响也不同，那么，你知道洗冷水澡的好处有哪些吗?洗澡的注意事项是什么呢?一起来看看吧!
冷水澡是很多人的最爱，常听人说，洗冷水澡能够帮助身体骨骼强健，那么，具体洗冷水澡对身体会有什么影响呢?来了解下吧!
洗冷水澡治抑郁症?这位国外网友试了一星期，结果令人惊喜
俗语有言“要想身体好，每天冷水澡”，民间对冷水浴一直是好评连连，还听说它能治心理病。这是真的吗?国外一位名叫Nick的网友同样好奇这种说法的真实性，为弄清真相，他还以身试“险”做了个实验——连续一周早上洗冷水澡。下面是他的实验结果：
1、变得高度集中
Nick表示，他洗澡的时候有个习惯，就是边洗澡边思考。热水淋浴能让他身体放松，从而进行长时间的思考，洗澡只是个机械动作，精神是出走的。而当你洗冷水澡的时候，根本没法儿去思考其他的事情，全副心思集中在自己的身体感官上。
进行热水浴2分钟，或许是短暂的，但冷水浴的每一秒钟都变得漫长，尤其当冷水浇在身上的那一瞬间，就感觉像是有人抓住了你的衣领，并把你扔进了一个冰冻的湖泊里。可以毫不夸张地说，短短的15秒，感觉像永恒。
当然，紧张不是冷水浴的主旋律。当身体适应了冷水的温度，他开始试着改变自己的紧张。肩膀不自觉缩起来了，就伸直，放松紧张的肌肉;呼吸急促，就减缓呼吸的速度，深化呼吸等等。2分钟内不变的是，他的精神始终集中在洗冷水澡这件事上。
2、感觉充满动力
估计洗够了2分钟，Nick就关了淋浴，吃早餐，写备忘录，开始准备自己的一天。他感觉自己充满了动力，心情倍儿棒，做事情的效率也高了不少。看来早晨洗冷水澡，果真会让整天都变得更好。
3、被迫召唤意志力
第二天洗冷水澡的感觉跟第一天没差多少，不同的是，他多了些担忧与不情愿。事实上，他喜欢的只是洗完冷水澡之后的那种充满希望的感觉，并不享受洗冷水澡的这一过程。
但没有办法，为了能拥有美好的一天，他不得不召唤自己强大的意志力，去坚持洗冷水澡。到8月30日为止，他已经进行了一周冷水浴，并表示会继续坚持。
洗冷水澡的好处
心理上：帮助对抗负情绪
冷水浴听起来挺可怕，但其实水的温度只是比气温略低而已。相关研究者认为，每日进行一至两次冷水浴，可以帮助减轻抑郁。
理论认为冷水可以激活交感神经系统释放内啡肽，产生一定快乐的感觉，使人精神振奋，主动抵抗负情绪，起到消除抑郁的效果。
生理上：可健身亦可防病
1、提高免疫机能
洗冷水澡属于肌肉冷刺激疗法。冷水浴可以改善中枢神经系统功能，提高机体对冷刺激的适应能力和机体调节体温的能力，增强人体的抗寒能力。感冒的几率就会大大下降。
2、增强血管弹性
冷水浴开始，会造成血管的急剧收缩，血液流回内脏，但两三分钟以后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性，减轻动脉硬化，预防心脑血管疾病。
