参考消息网12月16日报道 一宿睡不好可能会令人们心情糟糕，但是研究显示，缺乏休息也会使人感到身体疼痛。
据英国《每日邮报》12月13日报道，现在专家们认为，改变睡觉习惯是治疗长期背痛的关键。
一项研究发现，睡眠不充足的人受身体疼痛困扰的几率增加66%。
休息不好会使血液里蛋白质水平升高，引起全身发炎。
挪威科技大学的科研人员对数千人的健康状况追踪观察了超过十年，根据其健康数据得出了这一结论。
背部保健组织的研究与教育主管亚当·阿尔卡希博士说：“背疼会让人夜里睡不着，然后睡眠不足又增加人的背痛，这显然是一个恶性循环。”
“这种情况下，人们通常难以正常工作或者感到抑郁，这会影响到一个人生活的方方面面，”他说，“提高睡眠质量可能是摆脱这个恶性循环的一个办法。”
在《欧洲公众健康杂志》上发表的最新研究对超过2.7万名挪威男性和女性进行了调查。接受调查的对象都没有慢性背部、颈部和肩膀疼痛，根据睡眠习惯不同，他们被分成不同的组。11年之后，他们又再次接受检查，看哪一组更容易背部出问题。
报道指出，偶尔睡眠不好的女性比睡眠良好的女性患慢性背部疼痛的几率高32%。而那些缺乏睡眠的女性患背部疼痛的几率则高66%。男性的这两个数字为30%和51%。
睡眠最差的一组女性发生颈部疼痛和肩膀疼痛的几率增加53%，男性增加58%。
报道称，有规律进行锻炼的非肥胖人士的背部、颈部和肩膀受疼痛折磨的几率在一定程度上有所减小。
研究说：“调查给我们提供了可信的证据，睡眠问题是慢性肌肉与骨骼疼痛的一个单独的危险因素。”
“原理可能是缺乏睡眠导致轻度全身炎症，从而使疼痛接受系统受到感应并引起疼痛”。
“研究结果显示，减轻慢性后背下部、颈部和肩膀疼痛的措施包括有规律的体育锻炼和保持正常体重。”
据估计，2011年约有750万英国人患慢性背部疼痛，其中三分之一不能治愈。
