进入秋天,温度忽冷忽热,一些常见疾病容易伤害到健康,胃病是其中之一,秋天其实是胃病高发期,常见胃病常常会伤害到健康。胃痛怎么办?如何缓解胃痛成了很多人关心的事情,想要缓解胃痛、保护胃部并不是一件困难的事情,做好这些事情就可以了,下面就来说说,在秋天这样做或能够帮你打赢护“胃”战。
秋天保护胃部很重要
提到秋天,不少人会说秋燥伤肺,保护肺部很重要,的确,保养肺部是不少人一直关心的事情。殊不知,在秋天,气候正处于阳消阴长的过渡阶段。
特别是秋分过后,白天时间变短、夜晚时间增长,在夜间温度下降非常明显,这样寒热多变的气候,容易伤害到人们的身体,特别是娇弱的肠胃,更是容易受到伤害。
秋天的这种冷空气会不断的刺激身体,造成身体分泌较多的胃酸,这样会使得胃部发生痉挛性的收缩,肠胃疾病发生非常频繁。
秋天如何保护胃部
1、合理饮食
在生活中,保护胃部,饮食无疑最关键,合理饮食,对保护身体很重要,也能够保护好胃部。在秋天你可能还喜欢吃冷饮,对于去除燥热很有效;你也可能会吃其它刺激性食物,认为这样的食物非常可口、美味,殊不知,一些刺激性较大的食物要是吃多了,容易伤害到身体。
合理饮食是一件非常重要的事情,需要我们科学的进行饮用水分、摄取食物。
以饮来说,喝水是秋天不可少的事情,干燥的气候,通过喝水能够补充身体的能量,对于滋润器官也很有效,在早上刚起床的时候,可以适当的喝一杯温开水,即使你不喜欢,但是为了健康也必须这样做。在喝水的时候,可以保护胃部,对于稀释胃酸也有效,当然,早上喝水的量不宜过多,一般来说,控制在100ml就可以了。
而对于会养生的人来说,在这个时候,会食用一些养胃的食物,例如,小米粥,对于养胃、护胃好处极多。
中医上的莲子也是一款不可多得的食材,这款重要药性平和,味道还有一点甘甜,能够不断的滋补脾胃之气,能给胃部增加一层保护衣,是不可多得的食材。
2、按摩腹部
腹部是身体重要部位,这个部位有众多的器官,对于身体调节有非常大的影响。按摩是中医养生过程中不可少的一个方法,通过按摩对于调节保健身体好处极多。
对于促进肠胃健康来说,在按摩腹部的时候,也能完成,通过按摩腹部对于增强胃肠道的消化、吸收能力有很好的帮助,这样对于促进肠胃代谢很有效,对于预防腹痛、胃痛、慢性胃炎、胃溃疡等众多胃肠道疾病有较好的帮助。
吃进身体的食物,容易在肠胃中发生拥堵的情况,对于吃完饭就坐下、躺下的人来说,不妨适当的进行按摩,通过按摩腹部,可以有效的促进食物消化,避免食物拥堵在肠道中,造成消化不良,影响到健康。
3、保暖腹部
相比其它部位胃部显得很娇弱,胃部喜欢温暖,害怕寒冷,喜欢湿润、害怕干燥,在秋天气候干燥的时候,胃部要是受凉,容易影响到胃部的正常功能。
在秋天晚上睡觉的时候,最好要注意胃部保暖,这个时候,最好不要直接睡在凉席上了,可以适当的铺一层薄被,在睡眠的时候,肚子一定要盖紧,以免寒气进入到腹部。
对于一些偏寒体质的人来说,可以适当的用热水袋,对于温阳散寒也有帮助,这些对于胃部保暖都有非常好的效果。
4、戒烟戒酒
即使你的应酬交际非常的多,但是,在应酬过程中,最好也要不抽烟、不喝酒,在秋天,抽烟喝酒过多,容易伤害到身体。