秋天桂圆成熟，吃桂圆保健身体，特别是女性，适当吃一点桂圆，对保健身体有事半功倍的效果，要是把桂圆和这些食物搭配，效果会更佳，一起来看看吧。
桂圆的营养价值
桂圆营养丰富，其中包括糖分、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸、皂素、鞣酸、胆碱等，对于补充身体营养很有效。
桂圆的药用价值
桂圆不仅能食用，而且能用来入药，属于味甘、性温的食材，其能归心、脾经，具有较强的开胃作用，对于养血益脾、补心安神、健脑长智有很好的功效。
吃桂圆的好处
1、益气补血
桂圆中铁元素极其丰富，对于促进血红蛋白再生有很好的帮助，能够避免出现贫血的症状，女性食用桂圆，能促进气血流动，保健好身体。
2、养血安胎
对于怀孕的女性来说，吃一点桂圆能帮助安胎，食用桂圆可以吸收其中维生素，能减轻宫缩以及宫下垂，进而能够促进代谢。
而对于生完孩子的女性来说，身体往往处于虚弱的状态，脾胃虚弱容易生病，食用一些温补的食材对补益身体很有效，吃桂圆能够促进产后恢复，不妨食用一些。
3、养心安神
生活压力大会造成神经衰弱，食用桂圆可以调节神经，桂圆中的铁元素对于促进血红蛋白再生有帮助，其中的钾元素能调节血压，对于常见的心悸、心慌有很好的治疗作用，达到养心安神的作用。
4、促进睡眠
失眠患者日益增多，想要缓解失眠、促进睡眠可以食用桂圆完成，食用桂圆能养心安神，对于入睡也有效，长期失眠的人不妨食用一些，能缓解失眠，从而调节身体。
5、提高免疫力
免疫力低下会造成很多疾病趁虚而入，提高免疫力势在必行，食用桂圆可以提高免疫力，这是因为丰富的铁元素可以促进血红蛋白再生，对于维持免疫机能很有效，能为白血球、抗体提供营养，从而可以提高免疫力。
6、美容养颜
女性通过食用桂圆可以吸收铁元素，促进气血流动;还能增强皮肤张力，对于消除皮肤皱纹很有效;桂圆中的维生素C含量也很丰富，具有较强的清除自由基的能力，能够有效的促进皮肤调节，对于紧致肌肤很有效。
7、健脾消食
女性有些时候会感觉到脾气虚弱，脾部不适容易造成身体运化出现问题，出现脘腹胀满、食欲不振、四肢倦怠的情况。
通过食用桂圆，可以促进脾气运行，对于健脾很有效。同时，吃桂圆还能够有效的缓解食欲不畅，起到较好的消食作用。
