都说牙疼不是病，疼起真要命，实际上，这句话同样适用于腰椎间盘突出。腰椎间盘突出，有的人患病几天就可能下不了床。除了积极治疗、注意保暖与休息以外，也要注意养生食疗。小编提供给朋友们几种食疗小方法，供大家参考。
腰椎间盘突出应该补点啥
多摄取纤维素
维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。富含纤维素的食物有芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，它们能保持大便通畅。无论手术前还是手术后、康复期都可以多食用。为了保持大便通畅，晨起还可喝淡蜂蜜水或淡盐水。
适当补充蛋白
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。补充蛋白，最好还是选择富含优质蛋白的食物。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。每日蛋白质的补充量在100-150克左右为宜。
多吃含钙高的食物
钙可以增强骨骼强度、肌肉力量 ,提高恢复功能。平时的饮食上,腰椎间盘突出的患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。经常吃，有利于钙的补充，完善营养结构。
减少食量多吃蔬果
腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢。所以，多吃蔬菜、水果及豆类食品。
用一句话说就是能保持营养平衡的食物，钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素不可缺少。最后小编祝您早日康复!
