冬令时节，正是调血养血的黄金时期。中医认为，冬天在四季中属收敛，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大，此时进补，身体容易吸收。同时，对于女性来说，每月就是一个小周期，有时需要疏通，有时需要滋补。所以，血虚女人、准备怀孕的女性要把握住每个月的四个特殊阶段，调理养血，效果会事半功倍。
养血黄金时段 血虚女人要把握
月经期：以通为主
经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。不通则痛，除了痛经之外，女人若是身上出现了一些痛证都是跟经血不通有关。
对于大多数女性来说，这时可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成，都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。
另外，这个时期还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别注意不要着凉，不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。
阴长期：滋补肝肾
“阴长期”是指月经结束后的7～10天，这段时间是每个月中，滋补肝肾的最佳时段。
“肝藏血”，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”，因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。
这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。
如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
冬令时节，正是调血养血的黄金时期。中医认为，冬天在四季中属收敛，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大，此时进补，身体容易吸收。同时，对于女性来说，每月就是一个小周期，有时需要疏通，有时需要滋补。所以，血虚女人、准备怀孕的女性要把握住每个月的四个特殊阶段，调理养血，效果会事半功倍。
养血黄金时段 血虚女人要把握
月经期：以通为主
经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。不通则痛，除了痛经之外，女人若是身上出现了一些痛证都是跟经血不通有关。
对于大多数女性来说，这时可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成，都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。
另外，这个时期还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别注意不要着凉，不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。
阴长期：滋补肝肾
“阴长期”是指月经结束后的7～10天，这段时间是每个月中，滋补肝肾的最佳时段。
“肝藏血”，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”，因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。
这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。
如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
