时下正是滑雪的季节，而车王舒马赫因滑雪受伤的消息，引发了公众对滑雪安全的担忧。专家提醒，冬季不但滑雪时要做好自我防护，在路上行走时也要避免摔倒。
滑雪：选适合自己水平的场地
滑雪时尽量穿滑雪服，并戴手套和滑雪帽。为了避免雪盲，还应佩戴专业滑雪镜。要提前做好热身运动，尤其要活动好髋、膝、踝、腕等各处的关节和韧带。要根据自身条件，选择相应难度等级的运动场地。衣服口袋内要避免放置尖锐、易碎及硬质物品，以防摔倒时造成扎伤或顶伤。身体将要失去平衡时，要立即通过弯曲身体、收拢四肢等方式迅速降低重心，同时密切关注周边环境，以免相撞受伤或摔伤等情况发生。一旦摔伤严重，身体感到剧烈疼痛，不要立即起身走动，应就地呼救。
路上湿滑：走路别把手插兜
引起摔倒的原因很多，比如路面结冰、湿滑、油渍、光滑的地板或地毯松动、路面不平、杂物乱放、光线不足等。只要大家提高警惕，小心出行，大多数的摔倒是可以避免的。尤其是在冬季，不少市民都穿着厚厚的衣服把自己包裹起来，这样就妨碍了观察周围情况和脚下的路面，易导致危险的发生。老年人和身体虚弱者要适当控制户外活动次数，或者与健康的年轻人相伴而行。在雨雪天气，老年人更应当尽量避免外出。需要外出时，应穿防滑性能较好的鞋。帽子不要遮住眼睛和耳朵。不要把手插在兜里，腾出双手和手臂能更好地维持平衡。上下车时要小心，不要跳跃或者大跨步，尽量抓牢把手。走在光线不足的路面上或楼梯时要减慢行走速度。
如果摔倒，要尽可能保护人体脆弱的部位，像头、颈、腰。在即将摔倒时，可以用手臂减缓摔倒的冲击力。如果向后仰倒，要内收下巴，以免头部受到重伤。一旦摔倒也不要慌张，先翻身让腹部着地。如果在家里，可以爬到沙发等固定家具的地方，跪着挺起身体，用手臂和腿支撑起身体坐到沙发上。若在户外，可寻找支撑物辅助或请求路人帮助。伤情较重、不能移动的人要特别注意保暖，赶快用移动电话或请求他人联系“120”。（梁学亚整理）
