★开篇语★
新的一年快到了，我们也有一个新面孔要与大家见面，这就是《知识与健康·两性优生》专版。
如果有人问，现在社会上最热门的话题有哪些？我们相信“想不想生第二个孩子”肯定会上榜。随着单独二孩政策的细则即将在各地推出，优生优育、生殖健康以及与之相关的两性生活，也被更多的人关心、关注。此时，我们推出这个新的板块，就是希望能够让更多的人参与这些话题的讨论。如果您有经验和建议，请来这里告诉大家；如果您有麻烦和问题，请到这里寻求帮助。新版将覆盖两性话题、生殖健康、孕前孕期保健、亲子健康等领域，并推出“性”福那点事、准妈妈课堂、有问必答、妈妈聊天室、百家集萃等栏目。希望您既是我们的读者，也是我们的作者，在与大家分享经验和经历的同时，聆听他人的建议和感悟。本版编辑
缺乏锻炼“偷走”“性福”
调查：全国白领平均每周运动2.61个小时，相当于每天运动22分钟，运动时间堪忧。
适量运动有利于提高“性福”指数。运动时，人体内释放出一种令人心情愉悦的内啡肽物质。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有益。国外有研究表明，身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇，而且水平很高，能清除更多动脉中的阻塞物，增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。可以选择游泳、跑步、骑车这些有氧运动项目，每周只要进行3次，每次1小时，就有助于改善性生活质量。但是需要指出的是，过分剧烈的运动会把人折腾得筋疲力尽。所以运动强度不宜过大，过度反而容易导致性欲降低。
无暇顾家“偷走”“性福”
调查：38%的白领一个季度才陪伴家人一次，47%的白领每周都会陪伴家人。对此，仅16%的白领表示自己已经很好地陪伴了家人，53%的白领对现状表示不满意。
夫妻生活中，由于工作繁忙和压力增大，越来越多的人无暇留出充足的时间陪伴家人，渐渐地由心冷漠演变为性冷漠。此外，在电脑化办公的今天，因工作繁忙而久坐是很多上班族的同感，发胖的几率也逐渐增大，尤其是腹部脂肪。肥胖男子因为雄激素减少和雌激素增加，性功能会出现不同程度的减退。肥胖女性因促性腺激素减少，也会引起性欲下降。而很多忙于工作、无暇顾家的男性还受吸烟、熬夜、经常应酬、过量饮酒等不健康生活方式的影响，这些都是“性福”的杀手。来自英国的一项最新研究显示，每周工作超过70个小时会影响性生活质量。伦敦大学性心理学者彼特拉·博因顿认为，压力和疲劳是性激情的最大杀手。
低薪酬“偷走”“性福”
调查：全国白领薪酬满意度仅为1%，其中一线城市白领薪酬满意度为1%，低于二线城市0.61个指数点。一些读者很难想象薪酬指数会影响“性福”指数。但是，今年来自国外的一项新研究结果的确证明了薪酬与“性福”的奇特联系。
据报道，英国剑桥的安格利亚鲁斯金大学资深经济学讲师卓达基斯发表的一篇学术论文说，每周有4次以上性生活的员工获得的薪酬高出5%。相反，没有性生活的员工薪水比性生活活跃的员工低3%。性生活活跃程度与健康状况和心理健康都有关系。（杨 璞整理）
有问必答
乳头内陷别生拉硬拽
问：我最近刚当上妈妈。但我发现自己的乳头内陷，孩子不能吮吸乳头,吃不到奶。有办法解决这个问题吗？
答：有乳头内陷的妈妈应该母乳喂养，让宝宝经常吮吸乳头可以逐渐将乳头拉出来。在开始哺乳的头几天，喂奶前使用吸奶器可以帮助内陷的乳头突出。喂哺前先用毛巾热敷乳房3~5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，继而捻转乳头。如果乳头内陷严重，不可强行往外拉拽乳头。应尽量避免胀奶时喂奶，便于宝宝在乳房柔软的时候练习。宝宝饥饿时，要让其先吮吸平坦或内陷程度较深的一侧乳头，因为宝宝开始时吮吸力强，易吸住乳头。还可以进行乳头练习。乳头伸展练习：将两食指平行放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出。接着将两食指分别放在乳头上侧和下侧，将乳头向上、向下纵形拉开。此练习需重复多次，做满15分钟，每日两次。乳头牵拉练习：用一只手托乳房，另一只手的拇指、中指和食指抓住乳头向外牵拉，重复此动作10~20次，每日两次。佩戴乳头罩：从妊娠7个月起佩戴乳头罩，可对乳头周围组织起到稳定的作用。华中科技大学同济医学院附属同济医院护理健康教育部 肖 舒
坐月子不要吃凉水果
问：我是初产妇，请问冬天坐月子能不能吃水果？
答：冬天坐月子可以吃水果，但要以不凉为原则。猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂等水果会对产妇有一定的好处。水果要在室温下放置几天，或用温开水洗一下再吃。
产妇最好选择易消化、无刺激性的温和食物，如胡萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜。产后喝脂肪含量高的浓汤易影响食欲，导致肥胖。高脂肪食物也会增加乳汁的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。解放军总医院第一附属医院妇产科 葛 静
涂母乳治不了宝宝湿疹
问：我女儿两个月大，脸上长满了湿疹。听说喂完奶后挤点奶涂抹在宝宝脸上能治疗湿疹，为什么我用这个方法治疗孩子的湿疹，非但无效，还让宝宝患上了毛囊炎？
答：宝宝患湿疹，家长不要自己用药治疗和处理。用乳汁涂抹湿疹，这种做法是非常错误的。新生儿皮肤娇嫩，同时抵抗能力也较成年人弱，母乳涂到脸上很容易造成汗腺口、毛孔堵塞，使汗液、皮脂分泌排泄受阻而形成汗腺炎、皮脂腺炎和毛囊炎，还容易滋生细菌。湿疹多半是由过敏引起的，而母乳中并不含有治疗过敏的有效成分，出现湿疹的宝宝皮肤屏障已经受损，再涂抹母乳，只会使皮疹加重，只有及时就诊才是安全的做法。南京市妇幼保健院儿科 陈小慧
百家集萃
前列腺问题别到老了才重视
@纪小龙：今天会诊了一位50岁男性前列腺癌患者。这个病例属于恶性程度高的，生存时间为1~2年。当我询问他有何症状时，家人说患者排尿困难已经两年多了，一直以为是前列腺炎，因忙于事业而没有认真检查，以至于前列腺几乎都被癌细胞占满了，并且已经长到前列腺外面去了。患者这种状态，即使手术切除，也切不干净了。前列腺不一定要等到七八十岁才去重视，50岁左右就该提上日程了。
有先兆流产不要一味死保
@游川医生：先兆流产是否需要保胎要看原因，是胚胎本身异常、母亲因素、父亲因素，还是环境因素？最好先明确原因再进行处理。如果原因不清，应先卧床休息，禁止性生活。大部分先兆流产的胚胎可以保住，但也有一部分可能是胚胎本身发育异常，要正确认识，不要一味死保。
做了剖宫产手术也可尝试顺产
@温哥华王医生: 考虑尝试剖宫产后阴道分娩（VBAC）的准妈妈请参考此建议。美国妇产科学会（ACOG）提醒妇产科医生，即便有过一次剖宫产手术（低位横切口）史的绝大多数孕妇，尝试顺产也是安全且合适的。医院及医生应为孕妇提供顺产的条件，或告知其可以顺产。
产后恢复体形不能指望收腹带
@朵ing:产后使用收腹带来帮助恢复身材？没有明确的临床证据支持此说法。美国梅奥诊所（Mayo Clinic）提醒新妈妈，产后恢复体重和体形还是要通过控制饮食和尽快恢复运动。一般来说，顺产数天后就可以开始适当的健身运动。
想要孩子身心都要做好准备
@彩带健康：在要孩子前要做好各方面的准备，包括身体和心理等各发面。女性若准备怀孕，需要提前3个月服用叶酸片，并保持愉悦的心情。男士要戒烟戒酒、加强运动。女性孕前检查主要有血常规、子宫颈刮片检查、B超及心电图等。
备孕时男性饮食影响孩子健康
@钟优：备孕时男性的饮食会影响子女的健康。据发表的一项研究报告说，在受孕前，男性也应当像女性那样制订健康的饮食起居计划。尽管现在许多种食物中都添加了叶酸，但是平时的饮食中脂肪含量高且经常吃快餐，或者自身肥胖的男性，可能无法像其他叶酸水平适当的男性那样利用或者代谢叶酸。
怀二孩间隔两年较合适
@重庆华西妇产医院：备孕二胎和头胎的过程差别不是很大。但备孕二胎的妈妈要特别注意，如果生产头胎时有内科疾病，如糖尿病，一定要先治疗好再怀孕，防止疾病复发。如果没有内科疾病，怀孕最好间隔两年以上，并且要在心情好的时候怀孕。
