相信很多人都知道，孕妇的饮食健康非常的重要，而在备孕期间更是要注意，因为一不留神么吃错东西就会降低怀孕的可能性。备孕不能吃什么呢?近日有研究表明女人每天喝一大杯红酒是会将女性的受孕几率降低18%的。那么备孕吃什么好呢?我们应该警惕哪些食物呢?
关于这项研究，专家表示，饮酒过度会引起月经不调，并损害卵子健康。所以建议大家要合理饮食。
在2007年6月到2016年1月间，研究人员选取了正在备孕的6120名年龄在21~45岁的女性，并对她们酒量、饮酒频率、饮酒种类等进行问卷调查。结果显示，相比不饮酒或很少饮酒的女性，每天至少喝250毫升酒的女性，一年内怀孕的可能性下降了18%。此外，饮用高度酒频率越高，受孕越难。每周饮烈酒1杯，怀孕几率降低11%，而饮烈酒2杯的女性，怀孕几率下降了13%。
英国“国家医疗服务体系”指南称，女性在整个怀孕期间应当完全戒酒，否则会损伤胎儿健康。伦敦大学学院酒精饮用方面的专家安妮·布里顿博士认为，对于处于经期或孕期的女性，避免过度饮酒都是十分明智的选择。如果夫妻在备孕过程中有困难，也应当考虑控制饮酒量。
除了酒，其实在我们的身边还有很多食物也会影响人们怀孕，下面我们就来看看吧。
影响受孕的食物
烟和酒：降低精子卵子质量，易致癌致畸
研究表明，香烟的烟雾中含有强烈的致癌、致畸物质，女人如果大量吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调、卵巢早衰(表现为过早绝经)和不孕，影响卵子质量。
过量饮酒则可能会危害生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。酒精会妨碍女性卵子和男性精子的发育和成熟。所以如果长期抽烟喝酒，受孕也就很难成功。
咖啡：干扰激素分泌
美国科学研究所研究发现，喝太多咖啡的女人不容易怀孕。因为咖啡含有咖啡因，如果摄入过多的话，会减少你体内的雌激素分泌，如果人体内的雌激素分泌减少，就可能对卵巢的排卵功能构成不利的影响，从而影响女性受孕。
胡萝卜：抑制排卵
虽然胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，但是研究发现，如果女人吃胡萝卜太多，摄入的大量胡萝卜素就会引起闭经和抑制你的排卵功能。
豆芽：容易引起月经紊乱
豆芽中含有植物性动情激素，如果吃得太多，容易引起月经紊乱，导致你不好推测排卵期。
我们知道了一些影响受孕的食物，人们也是受益匪浅，那么什么食物有助于受孕呢?在备孕期间吃什么比较好呢?
有助于受孕的食物
各种鱼类和鱼子
这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。若属宫寒不孕者，可多食鸡蛋;而湿热下注，经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。另外鱼子更是上等的蛋白质食品，但民间有种流传：“小孩子不能吃鱼子，吃了要笨的。”这一点是没有科学依据的，究其因由，可能是“一粒鱼子一条命，吃了罪过”，符合旧时行善积德者心理。在俄罗斯，鱼子酱是上等食品，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等鱼子酱。但需要注意的是吃鱼子要细嚼慢咽，有轻微的“吱吱”声发出，细细品尝卵黄的美味。如果囫囵吞枣，卵膜抗胃酸的能力很强，就会穿肠而过，完整排出，既未能吸收营养，又容易消化不良。鱼子一次进食以30-50g为宜，不宜过多，每周1-2次。
荤、腥食物可以多食
野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。但话又说回来，当今营养过剩者越来越多，热补不如平补的稳妥，而多种水产品则多性平偏凉。生虾仁浸油，滋阴补肾，有助于生精，可以一试。其它像甲鱼、龙虾、大闸蟹等则价格比较昂贵，也不必一味追赶潮流，选择效价适个体经济状况的则可。
