每一个健康的成熟女性，几乎每一个月都会经历一个月经，而月经实则就是身体中不断流失血液，能起到一定的排毒的作用，处于此时段的女性身体是很虚弱的，并且随着血液的流出，身体会处于一个十分缺血的状态，因此女性的气色会看起来很差。所以对于女性而言，做好补血的事项是很有必要的。
那么有什么好的方法为女性进行补血呢?其中食疗便是极好的选择，那么哪些食物适合经期补血呢?
一、女人经期吃这些女人味十足
1、红豆
红豆是一种很常见的粗粮，营养价值极高，并且红豆中所含的营养素也很丰富，其中以蛋白质的含量最高，很容易被人体所吸收，并且所含的热量和脂肪也很低，因此女性多吃点也不用担心会增胖。
红豆性平，味甘，无毒，有极好的滋补身体的作用，在红豆中含有大量的铁质元素，这种物质能参与到血液的生成中，具有极好的补血功效，因此，在经期中多吃点红豆是补血佳选。
此外，红豆还具有一定的清心火的效果，所以多吃点红豆能有效的将血脂以及血压，对于防止三高的产生以及呵护心脏健康尤其重要，女人经期吃这些女人味十足，男人更着迷。
因此，在经期中便可以用红豆煲汤、煮粥喝，既享受到别样的味蕾需求，还能轻松补血，从内而外散发出红润迷人的光泽。
2、红糖
红糖是一种生活中十分常见的食品，虽然经济实惠，但是其强大的保健功效却是不容小觑的。
大约在1000克的红糖中就含有大约100毫克的铁、900毫克的钙质，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，其中铁元素还是参与补血的重要成分，因此多吃点红糖对于补血很有效果。
中医认为，红糖性温、味甘，并能入肝、肾经，具有极好的健脾养胃、补血化瘀、散寒止痛等养生功效，所以在经期中用红糖泡水喝便是极好的调气血的方法。
这种物质被人体摄取之后能促进血液循环的速度，并能使得腹部产生温煦的作用，对于补血、缓解痛经大有裨益。
另外，在经期中很多女性还会出现痛经的症状，实则这和受寒有重要的联系，而通过喝点红糖水还能有效的驱寒保暖，对于祛除女性体内的寒气很有效果，从而能很好的缓解痛经的症状。
3、桑葚
桑葚是一种营养价值极高的水果，那么女性吃桑葚能起到哪些好处呢?在桑葚中含有大量的维生素C、铁元素。
这两种物质都是人体生长所需的重要成分，同时被人体摄取之后还能参与到造血过程中，因此对于补血来说很有帮助。
多吃点桑葚能有效的促进人体内红细胞的生长，并能改善肌肤中血液的供应，对于本身就患有贫血的女性而言十分有益处。
而桑葚的吃法也有很多，可以将其榨成汁饮用，又可直接生吃，或者煮汤喝，既能满足多种口感的享受，还能轻松补血。
同时，在桑葚中还含有大量的脂肪酸，主要包括亚油酸、油酸等营养成分，这些物质被人体摄取之后能有效的抑制脂肪的合成，从而能阻止多余的脂质附着在血管壁上，这对于防止动脉硬化产生十分有益，能很好的防止心脑血管疾病的产生。
4、黑米
