眼睛是心灵窗口，为人们了解外界更多信息提供帮助，一项研究显示，人们的大脑通过感官获取外界信息的比例是不同的，例如，味觉占到1%、嗅觉占到3.5%、听觉占到11%、触觉占到1.5%，剩下的83%全部由视觉完成，可以说没有眼睛，那无疑很糟糕。但是，在当前社会，因为不健康用眼，会导致眼睛出现病变，特别是电子产品造成的“小眼睛”更是需要人们多加注意，对于这个病症，疾病预防是重要的情况，下面就了解一下，在电子时代，如何有效的预防“小眼睛”。
1、让手机离自己远一点
我们会发现生活离不开电子产品，手机、电脑、平板电脑在生活中的地位越来越高，不乏一些人，一刻也不能离开，而造成电子时代的“小眼睛”，这些电子产品往往就是“罪魁祸首”。
以手机来说，已经是现代人离不开的电子产品了，男女老少只要有空闲的时间，都会拿出手机在滑弄着。不乏一些孩子，手中的手机已经超过手部的大小了，并且滑弄手机的速度是那么的快。
长时间的接触手机会造成眼睛受到损伤，不论你是坐着玩手机还是躺着玩手机，都会对于眼睛造成较大的压迫感，使得血管被压迫，造成眼睛供血不足，在较短的时间里都会造成左右视力出现偏差。
对于年轻人来说，在夜里躺在床上，玩着手机已经成了普遍的现象，但是，这个时候屏幕的光线非常强烈，容易使得眼睛疲劳，这样容易造成散光的出现。
让手机离自己远一点，不仅仅是保护眼睛，对于保护其它器官也是有帮助，希望大家多加注意。
2、熬夜需谨慎
对于一些工作狂来说，熬夜成了常见的情况，加班加点的工作，可能是为了拿到更高的薪水。也不乏一些年轻人，在晚上忙着追剧。
不论是熬夜加班还是熬夜追剧，对于眼睛其实都是有不小的伤害，以上班族来说，晚上熬夜，盯着电脑容易造成眼睛受到伤害，长时间看着电脑，会造成眼睛受到过重的负荷，要是再忽视眨眼的次数，往往会影响到泪腺的发育，造成眼睛干涩、酸痛，极其容易造成干眼病、视力疲劳的症状。
一些喜欢追剧的年轻人同样需要注意，在晚上即使影视剧的剧情非常精彩也要适可而止，尽量使得眼睛、电脑保持一定的距离，这样在一定程度上能够较好的保护好眼睛，避免眼睛受到较大的伤害。
3、适当的做眼保健操
在读书的时候，每天不可少的项目就是做眼保健操了，作为一项能够保健眼睛的体操项目，眼保健操能够提高人们眼睛保健意识，对于保护眼睛是非常有帮助。
眼保健操是根据医学推拿、经脉运行形成一种眼睛按摩疗法，在操作过程中，对于人们眼睛周围的穴位有较好的按摩作用，能够使得眼睛内部气血通畅，视觉神经得到较好的调理。
对于长时间接触电子产品的人来说，不妨抽出几分钟做一下眼保健操。通过对眼睛周围的血液按摩刺激，能够使得视觉神经得到较好的反射作用，对于加强视觉组织代谢、改善、增进血液循环、消除眼睛疲劳有非常好的效果，从而能够恢复身体的生理机能，有效的起到了预防近视眼的作用。
4、作息要科学
上面说到熬夜加班、熬夜追剧对眼睛有伤害，这就需要人们进行科学的作息，在生活中，科学的作息能够保健好身体，对于保护眼睛也有非常好的帮助。
当你休息不好的时候，会影响到眼睛的健康，你会出现视觉疲劳、眼力昏花的情况，科学的作息对于保护眼睛有非常好的帮助，能够让你的眼睛，在休息过程中得到非常好的调养，有效的缓解眼睛疲劳。
5、热敷眼睛
不科学的用眼，会造成眼睛出现疲劳的情况，对于长时间接触电子产品的人来说，在日常生活中，还可以通过热敷眼睛进行保护眼睛，对于促进眼睛周围的血液循环有非常好的帮助，减少了眼睛疲劳症状。
经过热水浸泡的毛巾，上面含有水分，能够有效的湿润眼睛，使得眼睛得到水分的滋养，避免了干眼病的发生。一般来说，把热毛巾盖在眼皮上，早晚各敷一次。
