现如今人们的生活水平不断提高，人人都想健康长寿，今天就来教教大家有关长寿方面的知识，那就是经常搓脚可以使人长寿。因为脚在人体最下端，得到的营养远不及其它部位，但负载量又极为繁重，所以保护脚部很重要。
爱搓这里的人寿命都很长
经证明，搓脚可调整人体机能，助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。睡眠时脚心不宜向风，常按摩脚心，可远离疾患。搓脚心宜早晚两次在空闲时间进行，先将双手搓热，再去搓脚心，直到搓热。
具体方法有两种：
即一种是把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心右手搓左脚心。
另一种是用中指或食指端由脚心向脚趾方向作按摩，每次一、二百下，每隔几天加按一次，最后可至500至1000次。
简单搓搓身体这几个地方能长寿
1、常搓脚，强肾不易老
双脚除了用来行走之外，还是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵树的话，那么足即为其根，树根枯竭则枝枯叶落。按摩脚心不但可活血、强肾，还可安神、降压及提高人体的免疫功能。
按摩方法
晚上就寝前：先把双脚浸泡在40℃左右的水中，浸泡至双脚发红后擦干，将两手掌搓热，然后将腿屈膝抬起放在另一条腿上，脚心歪向内侧。在按摩左脚心时用右手，在按摩右脚心时用左手，直到局部发红发热为止。
晨起时：将左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握住右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
2、常搓脸，脸不老
搓脸能促进老年人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，在一定程度上延缓衰老。
按摩方法
1、把脸洗干净，避免面部有过多细菌和杂质;
2、先把手搓热;
3、按照顺序方向“从上到下，从里到外”、顺着皱纹的方向进行搓脸。
注意：面部有外伤、痤疮及急性毛囊炎等疾病者应痊愈后再行搓脸。搓完不要马上吹风，以免降低按摩效果。
3、常搓耳，延缓耳衰老
经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老，从中医角度讲，也有补肾、益寿延年之功效。
按摩方法
