长寿是每个人的愿望，那么如何才能与衰老对抗呢?首先你要有一副健康的身体，其次你需要健康饮食。你知道长寿饮食法吗，今天就和小编一起来看一下吧。
106岁时她还常打麻将
儿子说：
别看她年纪大，在牌桌上想蒙她可不容易
客厅有个自动麻将桌，陈茂谦说，那是专门给母亲买的。“别看她年纪大，在牌桌上想蒙她可不容易。”他说，打牌是母亲最大的娱乐爱好，前年，母亲还经常约邻居来家里打牌，这两年母亲视力、听力下降得厉害，打不了了。
“您今年多大啦?”记者问。“梁山有一百单八将，我今年108岁啦!”孔奶奶的回答，让大家笑个不停。孙子陈策政说，尽管奶奶现在表达没有前年好了，可思路一直很清晰。每天7点半，她都要听天气预报，要是知道明天下雨，她就开始操心有车的孙子(女)们行车安全，“经常给奶奶打电话，我们平时干啥，她心里都清楚。”
陈茂谦说，母亲的所有脏器都很健康。11点多寿宴开始，他端起茶杯，说出了家人的心里话：“家有老是一宝，希望给‘老寿星’能多过几次寿。”
邻居常来讨教长寿秘诀
保姆说：
她每天两顿饭，睡15小时，喝烫嘴的开水
“同学可羡慕我有个108岁的太奶奶了!”5岁的希希，是孔奶奶最小的重孙，同学的父母得知孔奶奶长寿，纷纷打听长寿秘诀。陈策政也说，邻居们经常到家里来，向孔奶奶“讨教”。
“一天两顿，早上吃半个馒头，1小碗稀饭或豆浆，1个鸡蛋，中午不吃，下午6点吃小碗汤面，或者馒头炒菜。”保姆来这两月了，她说孔奶奶在饮食上没啥特别的，只是饭量控制得很好，从不胀肚。
“下午2点到5点，晚上9点到第二天早上9点，奶奶每天要睡15个小时。”保姆说，她以前照顾过不少老人，可像孔奶奶睡眠这样好的，从没见过。
陈茂谦说，母亲很少喝凉水或温水，睡前一定得喝杯烫嘴的开水，“也不知道对健康有多大好处，她这个习惯有几十年了。”
说起长寿秘诀，陈策政笑着说：“奶奶脾气大，以前说我们，200米外都能听到。她要是为啥事生气，必须得宣泄出来，过一会儿心情就好得很，心里从不搁事。”
在20多个晚辈们看来，家庭和谐是孔奶奶长寿的最大秘诀。孙女陈策静每天晚上都要给奶奶打电话聊天，陈策政也时常过来，给父亲和奶奶洗脚。实习记者王磊本报记者侯希
专家观点
老人吃七八分饱有益健康
对于孔庆龄老人的三大“长寿秘诀”，西京医院预防保健科主任蔡春说，每天只吃两餐，是中国北方很多地方都有的习惯，饮食规律，吃七八分饱，对老年人健康长寿的确有益;每天喝开水能促进胃肠道活动，刺激食欲，也有助于健康;而对于孔庆龄每天睡觉15个小时，蔡春认为，老年人养成早睡早起的习惯对身体最好，每天睡觉七八个小时为宜，不建议过多的睡眠时间，孔庆龄每天睡觉时间长，可能与自身身体特质有关。儿女孝顺等也都对老人健康长寿有促进作用。
据媒体今年年初报道，西安市老龄办曾对西安市102位百岁老人进行调查走访。调查显示，99%的高寿者按时作息不失眠，晚上保证9~10个小时的睡眠时间，中午保持午睡的习惯。同时，高寿者多喜欢散步，三餐规律，不挑食、不饱食，普遍喜食蔬菜水果;饮食合理搭配，每周吃1~2次猪肉、鱼肉、牛羊肉;喜食薯类、玉米面、荞面等杂粮;常食蜂蜜、酸牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。还有一些老人喜食花生、核桃等富含钙、维生素D的食物。此外，老人们知足常乐、生活愉快，性格乐观、心态平和、富有爱心和耐心。
最不起眼的6大长寿食物
1.松子清肠润肌肤
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
