什么东西憋在体内不排出来危害大呢?在生活中，很多人都有过憋便的行为，那么，你知道宿便的危害有哪些吗?排宿便的方法有哪些呢?哪些养生常识是你不知道的呢?下面我们一起来看看排空宿便的方法有哪些呢?
憋个便便竟有这么多危害，看到第5点很多人都陷入了
闺蜜告诉我，她绝对不会在男朋友家便便的，就算有便意，也要忍着找个时机出去逛街的时候解决。原因有二：一是怕便便的臭味影响自己淑女的形象，二是怕拉出的便便冲不下去，那就尴尬了……
嗯，闺蜜想要给男票及其家人留下好印象的心小编表示理解，氮素有便意却憋着不拉这样真的好吗?憋便便这种行为在我们日常生活中很常见，除了闺蜜那种情况之外，办公、逛街、看电影、旅游等活动也经常出现。
小编是坚决抵制憋便便的行为的，因为它的危害可不是一星半点。
1、造成便秘
憋过便便的同志都会有个类似的感受：憋了一段时间，便意就没那么浓了，等到想要去“清理内存”的时候，发现便便竟躲在里面不肯出来了。
因为便便长期停留在肠道内，里边的水分不断地被吸收，于是它就会变得干燥，造成排便困难，一用力吧就容易出现肛裂，肛裂的那种疼痛又会让人不敢大便了，久而久之就发展成了便秘。
2、引发晕厥
憋便便容易便秘，便秘又会造成特殊群体的昏厥，一切都是憋便惹的祸。
患有心血管疾病的患者尤其不能憋便，有便意一定要及时排出体外。憋便后造成排便困难，患者只要一发力就会突然增加腹部压力和交感神经兴奋，而这，足以导致患者心源性晕厥，严重者可在晕厥发作时猝死!
3、引发结肠癌
这不是危言耸听，憋便便真的很有可能引发癌症!便便长期滞留在肠道内没有及时排出，被吸收的不仅仅是水分，还有毒素。
便便中的毒素如果在体内积累的时间过长，有害物质就会被肠道一起吸收，人就会出现精神萎靡、头晕乏力、食欲减退等症状，长此以往，严重的就会导致结肠癌。有便意，要不要憋，还是要想想清楚啊。
4、损害肝脏功能
从第3点我们知道，便便长期停留在肠道内毒素就会被肠道吸收，但你知道这些毒素的最终归属地在哪里吗?肝脏。
肝脏作为我们人体的解毒器官，每日每夜加班加点不辞辛劳给我们的身体排毒，本来工作量已经排得够满了，这突然又来了新任务，大大加重了肝脏的负担，铁打的身子也受不了这样的折腾啊，久而久之，人家的功能就受损了。
5、变丑
本来咱们这些凡夫俗子也不是什么男神or女神，长成这样本来就挺糟心的，但勉勉强强也还能过得去，可是如果长期憋便便，本身就没什么颜值的就会更加雪上加霜了啊。
没错，长期憋便便会让你变丑!便便没能及时排出会使肝脏的负担加重，体内的毒素无法及时排出，然后内分泌就会紊乱，激素代谢失调，表现在脸上就是：色素不正常沉淀，出现黄褐斑、皮肤暗沉等症状。
那我们正常排便的频率是多少呢?
其实我们每个人的身体状况不一样，排便的频率因人而异。一般来讲，一天三次到一天一次不费力且舒服的排便都算是正常的。如果经常超过三天才排便，且有排便困难、便意难尽的情况，就得注意自己的生活规律了，严重的还是要去医院瞧瞧。
