便秘是一种比较常见的疾病，长期便秘的危害有很多，那么，你知道造成便秘的原因有哪些吗?便秘怎么调理比较好呢?下面一则新闻保证会让你觉得便秘真可怕，让我们一起往下看吧。
便秘40年肠子竟变成这样子
据报道，40岁的台湾林女士，从出生就饱受便秘困扰，且年纪愈大症状愈严重，泻药愈吃愈多，最近就医检查，才发现她的肠子异于常人，不仅比一般人曲折，而且也比一般人要长，医师以手术将肠道截弯取直，切除弯曲多余的乙状结肠50厘米，还林女士“顺畅”人生。
林女士的便秘病史，可以追溯到襁褓时期，她听妈妈讲，还抱在手上，排便就从来没有“顺畅”过，出社会后，一周解便一次成为惯例，即使尝试多纤食物，便秘仍未改善，且愈来愈严重。
为了能顺利排便长期吃泻药，直到公司例行健检，发现她肠壁比一般人厚，又有贫血现象，就医才查出困扰她多年的便秘真相，竟是肠道太长。
医院大肠直肠科主任指出，患者的肠子弯得“一塌糊涂”，大肠掉到直肠和子宫中间的凹陷处，已经快到肛门口的地方，九弯十八拐的路线，造成部分乙状结肠迂回曲折，粪便不容易通过，导致便秘。
主任表示，大肠直肠是消化道的末端，广义的大肠包括结肠和直肠末端，长约120厘米到140厘米，女性的骨盆腔较大，肠子如果又过长，就容易便秘。
主任施以手术，切除弯曲多余的乙状结肠50厘米，将肠道拉直。
医师发现，患者长期服用软便剂，大肠蠕动功能降低，而且肠子里已经出现一点一点的黑点，显示长期依赖药物刺激肠道，大肠黏膜细胞产生黑色素沉淀。
医师说，“便秘的定义包括：三天以上没有排便、上厕所时要非常出力、粪便过硬，或是排便完之后会有解不干净的感觉。”
主任提醒，便秘与饮食习惯、水份摄取、运动量是否足够等，有相当密切关系，维持良好生活习惯，藉由适当休息、放松与运动，达到减压效果，多补充蔬菜水果，促进肠胃蠕动，才能有效远离便秘。
导致便秘的因素
出现便秘的症状总是让人比较痛苦的，想要缓解便秘，首先要做的就是知道自身的便秘的原因是什么!
1、食用过于精细的食物
生活水平的提高，人们对于粗粮已经不怎么食用，反而食用过于精细的食物，由于自身膳食纤维摄入的不足，导致肠道不能及时受到刺激，从而肠道蠕动比较缓慢，这样就不易使体内的食物推到直肠。
粪便就开始在肠道内停留，时间一长，粪便由于没有过多的水分，而变得非常的干燥，当人体想要排便的时候就会比较吃力，这也就是所谓的便秘。
对于饮食的原因引起的便秘，想要缓解也是有办法的。只要改变自身的饮食习惯，不要食用过于精细的食物，多吃点粗粮。
因为粗粮中含有大量的膳食纤维，易促进肠胃蠕动，从而促进排便，这样人体就不会总是出现便秘的症状。
2、自身排便的动力不足
排便是需要一种动力，简单来说也就是排便过程需要用力，人在排便的时候需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，还需要膈肌、腹肌的配合，再用点力，这样才能使便便排出体外，但并非任何人群都能做到这一点，尤其是老年人、产妇、体弱多病的人群。
对于这些人群，它们自身的动力是比较弱的，即使有力气排便，但也会不会排的彻底，由于粪块残留在体内，长时间之后就会形成便秘。
这种原因导致便秘出现的常见人群是老年人，想要缓解因为这种原因导致便秘，最好的方法就是每天锻炼自身的腹部、肛门，这样就不会总是出现排便吃力的现象。
