人到中年，身体的各个方面都容易出现问题，特别是男人，到了四十多岁身体很多部位损伤都很大，那么男人保健应注意什么呢?中年男人有哪些健康问题呢?如何预防疾病呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!
44岁，是男性生命的一个警戒线和转折点，男性生命功能的四大指标全线下降：以肾为主的五脏功能紊乱，维系男性 性功能的“性腺轴”失衡、雄性荷尔蒙分泌下降，各种免疫营养缺失严重，致使男性生命功能下降，体现在精神、生殖能力、体力、体态、免疫、抗衰老等各个方面。“耳畔频闻故人死，眼前但见少年多”。这就是中年人的写照。
四十多岁的男人这些部位损伤大
男性在44岁时，心、脾、肝、肾、肺五脏功能耗损达到峰值，分别耗值为17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%，这一论断已被专家认可。
世界各肤色人种的成年健康男性每天应分泌67毫克男性生命功能必不可少的睾丸酮，但是年龄、营养、药物，主要是激素失衡都会导致睾丸酮分泌的大量减少。30岁以后，男性荷尔蒙的水平每十年下降大约10%，44岁男性分泌量为年轻时的65.7%。
44岁时，成年男性的免疫力为最旺盛时期的50%左右，在所有生理功能指标上是下降最为明显的，男人也由此进入了疾病多发和快速衰老的时期。
如果成年男性不能维系和长期保持旺盛的男性生命功能，不能有效预防早衰、CFS(慢性疲劳综合症)、男性更年期和相关症状及疾病症候群，那么进入老年就意味着走进了多病缠身、久病不治的“病魔时代”，而许多英年早逝者则再次以生命的代价证实了这一点。
44岁时前列腺发病率为45%、抑郁症发病率为60%、CFS的发病率为85%，而肠胃道、新脑血管、骨关节、肝肾脾的发病率都非常高。
中年男人哪里易出问题
1、高胆固醇
男人在四十岁以后会突然发现吃了多年的高脂肪食品开始带来麻烦。年轻时吃任何想吃的东西都不会发胖，并且胆固醇水平也能保持正常。但一到40岁，身体就开始发胖。唯一能保持健康胆固醇水平的方法就是节食和锻炼，吃低脂肪和高纤维食品。然而，有些人仅凭节食和锻炼是不够的，并且最终需要服用药物才能控制胆固醇。人到中年后做胆固醇检查很有好处，如果发现问题，可以采取适当措施加以控制。
2、高血压
和胆固醇一样，男人的血压也会过高。当然，这两者之间存在一定联系。四十多岁的男人通常面临巨大心理压力。他们不再年轻并且职业生涯也到了最关键的时候。这些因素都会让男人长期处于高压状态，而压力对健康没有好处。
与控制高胆固醇一样，高血压也可以通过饮食和锻炼控制。确保每周做心血管锻炼五次，每次三十分钟，这一点对四十岁以上的男女都很重要。在男人过了40岁以后，也应该经常检查血压。如果饮食和锻炼还不够，医生可能会推荐低剂量阿司匹林和其它药物疗法。
3、结肠癌
人到中年后还应该经常检查前列腺。做结肠镜检查能帮助在癌变前找出体内的息肉。虽然不舒服，但这样做对拯救生命很重要。
4、糖尿病
男人在到了四十以后还有换糖尿病的倾向。如果已经开始出现血糖增加的苗头，就应引起注意。改变饮食并适当减肥对避免演变成糖尿病很有帮助。腹部脂肪增加是导致糖尿病的一大因素，因此应采取措施控制体重。糖尿病可以引起一系列其它疾病，因此应尽量避免。
5、肥胖
40多岁的男人不再像年轻时一样能吃。以前很容易燃烧掉的食物热烈会变成脂肪积聚在腹部。肌肉开始萎缩，新陈代谢率也变缓。这时应开始注意控制饮食。毫无疑问，节食和锻炼是避免肥胖的最佳方法。
6、肾结石
中年男子还容易钙沉积，并因此而增加肾结石的风险。肾结石往往在开始诱发疼痛后才被注意到。小结石可以通过尿液排出体外，而较大的结石则需要通过手术或冲击波清除。吃低草酸盐饮食对避免肾结石有帮助。
