吃一顿美味营养的早餐,不仅能犒劳饥饿的胃,而且还是维持人体身心健康的基础。但是,由于工作、生活等因素影响,不少人常忽视早餐的重要性!
你还记得上一次享用美味又营养早餐是何时?上一次亲手烹制早餐是哪天?今天小编为大家隆重介绍——南瓜,或将成为早餐美食的不二之选!
南瓜的养生作用
1、缓解便秘
南瓜中含有甘露醇,具有润肠利便的效果,因此对于便秘人群适量食用能有效缓解。
2、保护肠胃健康
在南瓜中蕴含果胶成分,能在肠胃中形成一层保护膜,保护胃部免受外界的不良刺激,尤为适用于胃病患者。
3、解毒
食用南瓜能消除积存体内的毒素,因为南瓜中含有丰富的果胶、维生素,且果胶具有吸附性,能及时消除粘附体内的有毒物质。
4、降血糖
对于高血糖人群而言可以食用南瓜来辅助降糖,因为它含有的钴能促进人体新陈代谢以及增强造血机能,同时还能促进维生素B12的合成,因而有效降血糖。
5、抗衰美肤
南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,并具有强大的抗氧化性,对于抗衰、嫩肤很有好处。
6、提高免疫力
南瓜中所含的南瓜多糖成分属于非特异性免疫剂,能促进细胞因子的合成,从而增强人体免疫机能,防止生病的几率。
南瓜适宜哪些人食用
(1)脾胃虚弱。
(2)营养不良。
(3)支气管患者。
(4)老年人群。
(5)食欲不振人群。
(6)三高患者。
(7)肥胖人群。