环顾周边的女性朋友，会发现不少女性30岁已经成为大妈级人物，未老先衰的女性常常面部暗黄、皮肤粗糙、没有精神还容易生病，其实这些症状说明你要进补了，补气、补血、提高精力。
当归水：补血、提神
中医认为当归有补血、活血双重功效，甚至被称为补血第一药。另外，当归还有改善易疲劳、驱寒止痛、调经、抗衰老与提高免疫力的作用。推荐当归直接泡水喝，或与枸杞、红枣煎茶。
西洋参泡水：补气养阴、不上火
西洋参与人参相比而言，具有清热生津的作用，还不容易上火，适合容易咳嗽、咽干、易上火的女性补气。常喝西洋参泡水可以增强心脏活力、驱赶疲劳以及促进脸色红润。推荐上班族喝西洋参菊花茶，清肝明目。
陈皮水：理气化痰、改善头晕
与身体有虚火的人群不同，一些女性脾湿、脾胃不和，常出现食欲不振、头晕目眩、乏力以及咳嗽痰多。陈皮水，可以理气化痰，改善胸闷烦躁以及腹胀问题。推荐饮用陈皮茶、陈皮玫瑰茶。
枸杞水：抗疲劳、美容养颜
女人肾虚则容易气不足，继而面色暗沉、精力不济。常喝枸杞水，补肾、抗疲劳，以及调节血脂、血压和保护眼睛。杞菊茶是上班族女性的首选。
蜂蜜水：缓解熬夜后疲劳
熬夜或压力大时，常出现身体疲劳、大脑疲惫、反应迟钝等，喝蜂蜜水可快速恢复体力与精力。非高血糖的女性可以每天都喝。
亚健康是衰老因素之一
长期处于健康状态，会加速中年女性的衰老，40-50岁是亚健康高发阶段。抗衰老还要注意调理亚健康，避免过度减肥、久坐不动、睡眠不足与精神紧张等。
所以，未老先衰的女性在做好进补的同时，还需要调整饮食结构、作息习惯以及释放精神压力。
