有谁不羡慕光洁的皮肤、苗条的身材?但是有很多女性脸部会逐渐出现色斑、皱纹，并伴有失眠、无缘无故的烦躁、头晕乏力…
而这一切的根源主要是来自卵巢出现了早衰的现象。
卵巢对于女性而言是相当重要的，不仅维系着健康，而且更关乎着美丽的容颜，所以说，卵巢早衰是相当可怕的。所以，做好卵巢的养护尤为重要。其中，食疗便是值得推崇的安全且简便的方法。
当然，在了解之前，我想女性们很有必要先对卵巢早衰的危害有一定的了解。
卵巢早衰会带来哪些危害
①易引发抑郁症;②加速衰老;③提前闭经;④影响受孕;⑤罹患卵巢疾病;⑥紊乱新陈代谢;
当然除此之外，还对女性健康造成诸多不良的损伤。所以各位女性一定要重视起卵巢健康的重要性。
那么，如何通过食疗来滋养卵巢呢?
吃什么滋养卵巢防衰老
富含维生素E、叶酸的食物：在日常饮食中适量增加富含维生素E食物的摄取，因为当人体摄取维生素E时能刺激人体内雌性激素的分泌，这对于卵巢的养护相当重要。其中，猕猴桃、胡萝卜、丝瓜等绿叶果蔬、柑橘类食物一定要多吃。
富含高蛋白、钙质的食物：充足的蛋白质能利于人体组织的修复以及增强免疫机能，所以女性适量多摄取蕴含高蛋白质的食物能为卵巢进行有效滋养。
所以，鱼肉、虾、大豆类等食物要多吃。其中，每天保持喝一杯鲜榨的浓豆浆也是补充雌激素的重要来源。
富含雌激素的食物：保证人体有充足的雌激素有助内分泌的正常，对于均衡因雌性激素不足所导致的卵巢早衰很有益处，而坚果、鸡蛋、南瓜便可以多吃点。
呵护卵巢的食谱
牛蒡萝卜汤：牛蒡、白萝卜、胡萝卜、萝卜叶以3：1：1：1洗净后放入锅中，加水大火煮沸，接着转小火慢熬，大约20分钟左右即可。
常服用能有助净化身体内的毒素，对卵巢起到极好的补益作用，延缓衰老。
红枣莲子羹：红枣、莲子共煮，再加入适量的黄豆、白糖作为辅料，糖度自我把控好即可，
建议
食疗滋养卵巢只能作为一个提前预防以及辅助治疗的方法，对于一些卵巢已经出现早衰以及患有卵巢疾病的女性，一定要及时的就医诊治，根据专业医生的建议采取治疗方法，以免错过最佳的调养时段。
总而言之，希望各位女性朋友一定重视保养自己的卵巢，护好“生命线”。关爱自己，更关心卵巢健康。
