每个人都希望自己的皮肤变白一点，特别是女人皮肤变白整个人都会变漂亮，那么吃什么食物可以使我们的皮肤变白呢?皮肤变白的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!
醋泡一物三五天皮肤白回来了
材料：白醋150ml，玫瑰15-20颗。
做法
1.玫瑰，选择成色比较优质的玫瑰。
2.可以根据自己喜好，喜欢浓的就多放几颗，喜欢淡的就少放几颗，一般15-20颗
3.白醋我用这种纯米醋，告诉大家鉴别米醋的方法，瓶子翻过来使劲摇几下，如果上面的泡泡退得慢或者久久不能退去那就是米醋了，简单吧?
4.放到干净的瓶子里，完全浸泡三到五天。
5.倒出来，根据自己的口味兑水和蜂蜜，就可以享用了，或者1:20稀释。
原理解说
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。白醋有改善人体新陈代谢的功效,可以加速肠道蠕动,有治疗便秘的作用。所以有利于排出体内的脏东西，皮肤才会变白的。
常吃9种食物一定白
西兰
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
胡萝卜
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
牛奶
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。
大豆
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
