很多人在生活当中会有尿频的习惯，除去冬季天气冷的原因，还有其他的因素会导致尿频，那么尿频的原因有哪些呢?利尿的食物有哪些呢?尿频怎么办呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!
说起多尿、尿频、经常起夜，这在冬季是十分常见的。一方面，这和气候寒冷，人体排汗少，水液排泄只能通过小便进行有关;一反面，也和人体肾气在冬季相对虚衰有关系。当然，现代医学语境里的前列腺增生、前列腺炎，也会加重尿频的现象。
对于尿频，总起夜，我们当然第一时间要查明病因，对前列腺炎、前列腺增生、泌尿系统感染等，进行排查和治疗。此外，我们可以借助中医对尿频的独特认识，利用药食两用之物来改善症状。在这里，我们介绍一种行之有效，又特别简单的办法，这就是吃芡实。
取芡实10到20枚，煮熟之后一枚一枚地细嚼慢咽，每次吃5枚，每天吃一次。吃的时候，要咀嚼良久，待口腔内唾液分泌旺盛的时候，连芡实和唾液一起咽下。
芡实是一种传统中药，味干涩，性平，入脾肾二经，是能填补肾精、培补脾胃的强壮性中药。它能固本，收涩，对于腹泻、小便、带下等疾病，都有很好的改善和调理作用。《神农本草经》将其列为上品，认为它“益精气，强志，令耳目聪明，久服轻身，不饥、耐老”。
吃芡实治疗尿频，就是取它固本、强肾精的作用。中医认为，尿频和肾气虚弱有关。肾气虚弱，膀胱开合失度，就会引起尿频。吃芡实，补肾气，对尿频以及腹泻，都会有调理作用。
但是，吃芡实，关键是要利用好唾液这个药引。唾液入肾经，可以将芡实的药性精准地带到肾经上来，从而让补肾功能更为强大。这就是为什么在吃芡实的时候必须细嚼慢咽，带着满口唾液咽下的道理了。可以说，这个细节，一定程度上决定了吃芡实治尿频的成败。
利尿食物有哪些
1、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
2、冬瓜
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
3、荷叶
荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。
4、苹果醋
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
5、西红柿
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6、西瓜
西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。
7、玉米须
玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
8、海带
