小蛮腰、水蛇腰是很多女性梦想，可是由于人身体不同部位脂肪堆积速度不同，而腰腹部位是身体脂肪堆积最快的地方，所以减起来也最不容易。但是，这也不是完全不可能的事情。今天就给大家介绍下燃脂饮食吧。
我的同行，一位美国营养学家给大家分享了一种非常时髦的饮品，轻轻松松就能燃烧腹部脂肪。今天，我就给大家介绍这个神奇的减脂饮料!
早晨喝杯它燃烧脂肪一整天
饮品配方
一个大碗、八杯水、一个中等长度黄瓜(切片)、一片柠檬、一茶匙磨碎生姜、12片薄荷叶。
做法
1. 柠檬不要去皮。
2. 把所有的配料在碗里拌匀，将混合物放在冰箱，过夜。
每天早上醒来的第一件事就是喝一杯这个水，可以适当加温。
配方原理
柠檬是一种碱性食物，能够提供人体一个适当的pH值，维持身体酸碱平衡。同时柠檬还是一种天然的利尿剂。
黄瓜中含有的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪的进程。同时，黄瓜中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，排泄肠内毒素，降低血液中胆固醇水平。
薄荷具有震惊作用。能够帮助舒缓紧张的胃部，帮助改善你的消化过程。薄荷还能放松你的神经系统，这是非常好的。
生姜是这一道饮品的最重要的成分，虽然它闻起来臭臭的很刺鼻，很多人都不喜欢，但是它却对人体特别是身体的排毒有很大的帮助，能够促进胃肠蠕动，也能对抗癌症。
使用原则
在开始的四天你需要喝大量的水，同时吃一些你喜欢的新鲜水果、蔬菜和全谷物。
一些产气的食物如西兰花、洋葱和豆类等要尽量避免食用。减少含有碳水化合物丰富的香蕉、面包等。
吃饭要尽量少食多餐，这样消化的效果更好。我们推荐的这款饮品中的营养成分能够减少食欲，促进消化。
在每天的基础上最少保证八杯水摄入，来防止腹胀和便秘。
助瘦的进食顺序
1、先吃蔬菜“热量密度”越低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是膳食纤维高的食物，尤其是颜色深而鲜艳的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质。蔬菜的烹调方式应尽量是用水炒或蒸、煮的方式，不要放太多油或肉燥。
2、喝汤吃完蔬菜可以喝一些汤，帮助刚刚吃进去的蔬菜在胃中更要饱足感;但记得在减肥时，不要喝太多淀粉和油脂含量丰富的浓汤，尽量选择清汤为宜。
3、吃些鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每天蛋白质所需要量。
