每个人都希望自己能够青春常在，因此，如何保持年轻成为了人们翘首以盼的事情!当对美容院的护肤品报以无限希望的时候，却被高昂的费用所怯步，那么，不妨来试试食疗!在日常生活中，如果注意食物的选择，就可以让自己比同龄人至少年轻十岁，那么，哪些食物可以维持年轻呢?今天就让小编来告诉您显年轻的食物!
一个人可以看年轻几岁，也可以看老几岁，不论男女，40岁以后必须开始的保养才是关键，这个时间点，是50岁后打下基础，60岁无病，70岁康健，就看这保养方法了，当然两条腿还不能懒。
这两样东西让她比同龄人年轻10岁
不过，女人40和男人40进补时间相同，但进补的方法却有不同，如何选择?
我们听听专家的调养方法：现在66岁的专家皮肤白皙，神采奕奕，专家的丈夫精神好、不担心血管系统问题，靠的就是这样的保养法~
女人40岁两样东西年年不断，比同龄人年轻10岁
有人说，女人是水做的，勤于保养才能驻颜。在专家眼里，女性在40岁以前处于上升通道，需要做到起居规律、饮食结构合理;到了40岁以后，女性生过孩子，身体就开始走下坡路，可以根据体质选择一些带补的中药食材。
专家今年66岁，她有两样东西年年不断，一是燕窝，二是阿胶。每年冬天，晨起空腹吃5克燕窝，傍晚到家再吃两勺阿胶，内服加上锻炼，让她看起来比同龄人年轻10岁。
主任66岁，皮肤特别好
阿胶自制才好
需要：半斤阿胶、1斤半黄酒、半斤冰糖、1斤炒熟的核桃仁、1斤炒过的黑芝麻。
“先用黄酒浸泡阿胶，三四天后用筷子试试能不能戳进去，可以的话就加入冰糖，连着盛放的搪瓷罐，直接放在炉子上煮，边煮边不停搅拌。
待阿胶全部溶化后，再加入核桃仁和黑芝麻，烧开后关火冷却，放在室温下或冰箱冷藏。
火气重的人，可以将铁皮石斛榨成汁或将西洋参磨成粉，加入阿胶里。许多女性怕冷，每年入冬都可以吃阿胶，这样冬天就不会四肢冰凉。”
燕窝制法
“有人说燕窝含有激素，我不这么看。纯正的燕窝主要成分是金丝燕的唾液，属于蛋白膠质，即使肿瘤病人也可以吃。我一周至少吃4次燕窝，每次吃5克，因为没时间天天炖，每次都是炖20克的量。”
前一天晚上，专家先将燕窝在水里浸泡，第二天泡开后再过两次水。
炖煮时，她在20克燕窝里放入600升水，煮开后改至小火煮4到5分钟左右，随后自然冷却放入冰箱，服用时稍温一下。不论寒体还是热体燕窝都是可以吃的~
燕窝和阿胶服用的时候最好分开。每天晨起早饭前热一下燕窝，先空腹吃5克再吃早饭，这样容易吸收。每天下班一回家，再空腹吃两勺阿胶。
不过在吃阿胶前，女性需要做个妇科B超，看看是否患有子宫肌瘤。有肌瘤的人不宜吃阿胶，如想吃膏方的人可以用鳖甲胶代替，它有散瘀的作用。
男人四十吃人参或铁皮枫斗晶
男性人到中年容易有高血脂、高血压等问题，如果不保养，心梗等疾病容易找上门。适当补比不补好，男人也一样。40岁以后保养好了，50岁后身体才会好。
吃人参要辨明体质。红参、高丽参等属于热性，患有高血压的男性不宜吃，可以改吃白参，每年冬至前后开始吃。专家说：
