松垮的肌肤，深深的皱纹，无一不在透露着自己的衰老，这是众多女性难以接受的一点，虽然我们无法拒绝衰老但是我们可以让衰老来的慢一点，而延缓衰老，通过饮食就可以做到了。
女人吃什么是能延缓衰老的呢?
蜂蜜：蜂蜜味甘性平且自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品，蜂蜜当中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、麦芽糖、葡萄糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸和苹果酸等多种营养元素。
蜂蜜对于润肠通便和排毒养颜等都是有很显著功效的，蜂蜜当中的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体所吸收利用，除此之外，蜂蜜对于防治神经衰弱也很有好处。
荔枝：荔枝味甘、酸、性温，有补脾益肝、生津止渴的功效，荔枝当中含有的多种元素能改善肝脏功能，加速毒素的排出，促进细胞的形成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜抗衰老的理想水果。
人参：人参被誉为百草之王，有延年益寿的功效，现代医学的分析也指出，人参当中含有的特殊物质以及多种成分，可以增强大脑的循环，还能健脑、增强记忆力、抗疲劳、提高工作效率等，同时还可以降低血糖，提高免疫力，有助于抵抗衰老。
石榴：石榴是具有很强的抗氧化功能，可以滋润细胞，延缓我们身体器官衰老等作用，把石榴榨汁饮用的效果更好。
百合：百合的美容功效几乎是众所周知的，百合可以用来制作羹汤服用也可以直接用来制作面膜，不论用途如何，都可以让我们的肌肤变得白嫩光滑。
红酒：红酒对女人来说可是好东西，红酒能美容养颜还能抗衰老，主要是因为红酒当中含有超强抗氧化剂保护细胞、器官免受氧化，避免出现斑点、皱纹、肌肤松弛等，还能让肌肤恢复美白光泽。
橙子：橙子当中含有丰富的类黄酮成分和维生素C，能促进我们皮肤的新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。
除了饮食之外还要配合其他行动来延缓衰老
合理膳食，饮食清淡，才能让全身心健康运转，健康合理的荤素搭配能为我们的身体提供足够的蛋白质，不要暴饮暴食，这样会让身体环境紊乱。
适度的运动也是强身健体的好方法，局部的运动让局部强壮，全方位的运动让身体的各个部位和系统都变的强壮，免疫力提高，身体变的越来越健康，人也会焕发年轻。
良好的生活习惯与饮食能降低衰老的速度，不良的习惯还会让衰老的速度加速，所以说我们在日常生活中还是要注意生活方式的，使用这些方式，能延缓你衰老的脚步。
