事实上，内分泌失调出现的概率也是很大的，就像月经失调、白带异常等，这些都很有可能是内分泌失调引起的。为了健康着想，需要及时调调理。那么内分泌失调怎么调理呢？接下来为大家介绍几个调理内分泌的方法，供大家参考。
内分泌失调怎么调理？
1、饮食调理
营养均衡是身体健康的条件之一。挑食的人往往容易比均衡饮食的人容易出现内分泌失调。建议合理的餐饮搭配，保障富含多种营养物质的蔬菜水果的摄取，而油腻的或者刺激性的食物应该少吃；而食用油方面还是应该以植物油为主。
当出现内分泌失调的情况时，要知道该怎么调节内分泌。在众多调节内分泌的方法中，食疗是不错的选择。那么，如何食疗调节内分泌呢？以下推荐两款调理内分泌的食谱：
桃花猪蹄粥
桃花猪蹄粥具有活血化瘀、调经等功效，适合产后内分泌紊乱的朋友食用。桃花猪蹄粥的做法如下：
第一步，准备适量的桃花、猪蹄、大米、生姜、葱、香油、酱油、食盐、味精。
第二步，将猪蹄剔骨，然后洗净，再将猪蹄入锅，加入适量的清水后，开大火，待水煮沸后，开中小火慢炖。
第三步，等到猪蹄煮烂后，将猪骨头取出，再加入适量的大米、桃花末，待熬成粥后，再加入适量的食盐、香味、味精等调味即可。
桃花白芷酒不仅能活血化瘀、美白肌肤，还能改善内分泌。桃花白芷酒的做法很简单：
第一步，准备适量的桃花、白芷和白酒。
第二步，将桃花和白芷一起放入玻璃瓶中，然后加入适量的白酒，密封后储藏一个月即可。
建议每天的早上和晚上喝一小盅桃花酒，再取适量的桃花酒放于掌心，揉搓后，摩擦脸部皮肤即可。
2、远离有害环境
长期处于污染较为严重的环境中，对内分泌的影响是比较大的，所以，要远离有害环境。
3、保持一定的运动量
坚持每天半小时的有氧运动。有氧运动除了能减肥以外，还能将氧气输送到身体的各个部位，燃烧身体过多脂肪，提高新陈代谢效率，达到排毒效果。
4、避免熬夜
长时间的熬夜会导致身体生理活动纷乱，造成荷尔蒙分泌失调，常见的症状就是长痘、面色暗黄，长斑。要想拥有一个健康的身体，必须要按时作息。
5、泡澡
采用泡3分钟，休息5分钟，再继续跑3分钟，这种高温反复泡澡方式，消耗的体内热量如同慢跑一公里。但是心脏不好的人不要选择高温泡澡。
6、排毒调理
